冬季减肥计划表 厦门康宝莱制止肥肉狂涨

发布时间:2016-11-10 15:43:47 阅读(507)

  早上先排毒

  蜂蜜有排便的作用,可以清肠排毒,早上起来可以先喝白开水,10分钟后喝蜂蜜水,有利于身体的新陈代谢,促进减肥,此外,厦门康宝莱建议还要保证每天8杯白开水。

 

 

  早餐很重要

  很多人胖的原因都是因为不吃早餐,早餐不吃,连消耗脂肪的身体机能都没有,早餐很重要,不仅要吃,而且要吃好,厦门康宝莱推荐早晨减肥的最佳搭配是一个苹果,一杯牛奶。

 

  细嚼慢咽,杜绝暴饮暴食

  冬季胃口大增,容易暴饮暴食,不知不觉就长胖了,所以吃饭的时候一定要细嚼慢咽,可以增加饱腹感,厦门康宝莱建议还可以在饭前准备一碗汤,可以适当减少食欲,苗条又健康。

 

  巧食水果减肥

  水果具有很好的减肥的作用,水果营养成分高,热量低,还可以促进消化,但是吃水果减肥也要适量科学,苹果含有苹果醋,可以促进消化,可以减肥,也可以吃香蕉,以选择在晚上饭后吃一根香蕉,可以通便,利于减肥。

 

  素菜可以解油腻

  黄瓜具有非常好的减肥功效,因为黄瓜里含有二丙酸酮,可以阻止体内脂肪的形成,因此,厦门康宝莱建议可以多吃些黄瓜,既减肥又解腻,除了黄瓜,多吃素绿叶蔬菜有利于减肥,同时一些粗纤维的食物,例如番薯都可以通便润肠道。

 

  少食多餐

  少食多餐同样可以减肥,可以避免暴饮暴食,防止摄取过多食物,还利于消化,可以一天进食多餐,每次少吃一点。

 

  运动辅助必不可少

  要减肥,运动时必不可少的步骤,运动和节食搭配起来,运动的时段选择非常重要,厦门康宝莱建议早上起来喝一杯水去跑几圈,晚上吃完饭后3小时散散步,坚持下来会收到不错的效果。

 

  实行每天的减肥计划

  饮食规律,按时吃饭,并且食量稳定,能够有效帮助控制每日卡路里的消耗,严格按照减肥计划表来进食以及进行运动,不知不觉就瘦了。

 

  另外康宝莱细胞活化素也是减肥减重的一大法宝,康宝莱减肥效果怎么样?厦门康宝莱细胞活化素有细胞发动机之称,对代谢率低的减肥者极为重要,它能增强体内营养的吸收和利用功效,提高细胞活力,可增加细胞里生产能量的线粒体活力,是你提升减肥速度重要元素。特别适合办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低者、有减肥史、需要减重人士,另外对于消化吸收差、饮食及生活无规律的人群也有很好的增强营养、帮助吸收的作用。

  冬季减肥就按照以上的这些计划来进行,不用怕冬膘,轻松做瘦子。


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