厦门康宝莱推荐5个方法补救“大吃后遗症”

　　方法一：食用富含钾的食材

　　暴饮暴食会让体内存储过多的水分而造成浮肿，接着体内的老废物便会堆积而容易产生橘皮组织。厦门康宝莱建议多摄取富含钾，可以促进水分代谢的食物，让多余的水分及老废物可以排除体内。

　　含钾丰富的食物有豆类、蔬菜、水果。豆类中以黄豆含量最高;蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、莴苣等;水果中以桔子含钾量最高。而且，高血压和动脉硬化患者若能多吃上述食物，可降低血压，预防中风。

　　方法二：多吃蔬菜

　　多吃富含食物纤维的蔬菜会很有效果。食物纤维可以帮助排出体内多余的脂肪，糖类及体内不需要的废物。厦门康宝莱推荐食用含有许多生菜的沙拉，或将牛蒡、莲藕等跟菜类煮蒸食用很推荐。

　　方法三：用鱼类取代肉类

　　大吃过后的隔天，厦门康宝莱建议以脂肪较少的鱼类取代肉类作为主菜，特别是秋刀鱼等背部为银青色的鱼类中所含的EPA(二十碳五烯酸)有促进脂肪燃烧的效果。

　　方法四：调整摄取的卡路里量

　　成人女性一日所需的卡路里量大约是1800至2200大卡。大吃过后的隔天因可能想让体内的脂类及糖类以能量的形式被使用，所以厦门康宝莱建议调整摄取的卡路里量到正常的三分之二左右。

　　但是注意不能不吃，断食或极端限制卡路里的方法会让身体处于饥饿状态，使脂肪堆积而造成反效果。

　　方法五：以运动来消耗能量虽然我们以上交了很多的方法，但是在大吃之后，一般摄入卡路里超过3000大卡的情况下，仅仅靠饮食调节还是不够的，为了促进代谢卡路里的消耗，厦门康宝莱建议采取走路等运动的方式。

　　另外康宝莱(Herbalife)营养蛋白粉也是减肥的一大帮手，康宝莱减肥效果好吗?厦门康宝莱可建造组织和修补组织，调节生理机能，提高人体对蛋白质的吸收，维持骨骼肌肉等瘦体重，补充蛋白质。如果是胃口大的可以加量，耐饥饿长肌肉更有效了，那你减重就不是问题了。特别适合减肥人士，需求营养人群。