厦门康宝莱推荐男士随时随地减肥的运动方法

　　1、对锻炼胸肌有效果的练习

　　厦门康宝莱建议坐在椅子上，挺直背部、收腹，将双臂向两侧伸展，手肘放在胸前，并且手心与手心紧贴在一起，然后相互用力推压，直到臂部、胸部和腹部的肌肉发抖，保持该状态大约为呼吸一次的时间。

　　2、背部减肥练习

　　与上面的练习方法相同，挺直背部、收腹，坐在椅子上，双臂向两侧伸展，两手有胸前交接，分别向左右两侧用力拉，应有意识地使背部肌肉用力，并保持约为呼吸一次的时间。

　　3、腿部减肥法

　　①两脚之间的距离比肩略窄，双手扶着椅背，上体微微前倾。用力收腹，背部挺直，脸部自然地面向正前方。

　　②扶着椅背，慢慢地抬起脚后跟，然后，再慢慢放下，并反复练习此动作。虽然这是很简单的练习，但是对收紧脚踝及腿肚的肌肉具有显着的效果。

　　另外康宝莱细胞活化素也是减肥瘦身的好帮手，康宝莱细胞活化素有细胞发动机之称，对代谢率低的减肥者极为重要，它能增强体内营养的吸收和利用功效，提高细胞活力，可增加细胞里生产能量的线粒体活力，是你提升减肥速度重要元素。特别适合办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低者、有减肥史、需要减重人士，另外对于消化吸收差、饮食及生活无规律的人群也有很好的增强营养、帮助吸收的作用。

　　男士朋友们，想要有效瘦身，不妨每天练习以上厦门康宝莱推荐的运动，坚持下来，轻松做个健美男子。