大连康宝莱强烈推荐六种最新的减肥方法

　　1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少

　　大连康宝莱指出晚上吃的较容易“堆肥”，故不吃早餐并不会对减肥有助益，而且早餐是一天的能量来源，是非吃不可的呢!

　　2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品

　　吃白米饭只能摄取到热量，却不到营养。因此，你最好能改变饮食习惯，以糙米、全麦制品等粗糙食物替代精制的白米。

　　3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料

　　虽然生菜沙拉、水煮青菜的确是减肥者理想的食物，但若淋在上面的是厚厚一层的沙拉酱、肉燥、酱油，那减肥大计可就完全破功了，因为举凡油、盐、糖、味精等调味料，皆是高热量啊!如果你是习惯吃重口味的人，其实可以另外选择富含葱、姜、大蒜、胡椒……等天然香辛料的食物，既能让食物味道更鲜明，也更有益健康。

　　4.食物至少咀嚼10—20次才吞咽

　　瘦身的聪明用餐法，应是尽量拉长用餐时间(一餐至少花20分钟以上)。

　　5.吃饭只吃八分饱，是许多长寿者的养生秘方，对于时时不忘减肥的人，“八分饱”更是比计算卡路里更方便有效的法则，因为如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，且还能自然地每天至少减去约500kcal的热量哦!

　　6.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。

　　零食的热量极高，如果真有心减肥的话，还是少把洋芋片、巧克力一包一包地往嘴里塞吧!尤其是看电视时，千万别让零食出现在伸手可及之处，否则一部电视、一出连续剧下来，不知不觉间吃进的热量实在惊人!另外康宝莱全能减重配方也是减肥瘦身的好帮手，大连康宝莱能够消除脂肪，提高基础代谢和脂肪分解;控制食欲;增加饱腹感，有助于降低食欲;增加抗氧化功能，刺激消化系统提高活动力。配合康宝莱奶昔使用效果更佳，特别适合有晚上想吃夜宵及喜好甜食的人群。

　　所有的减肥方法在出来时都是出乎我们的意料的，我们可能不是很理解这样的一小步真的会达到大的效果吗?但是我们不得不承认，也许就是可以，我们运用这些简单的方法，也许我们就会有不一样的收获，不妨试试吧!