美国康宝莱推荐瑜伽瘦腰腹的方法

　　1。摸颈拍腰高踏步

　　美国康宝莱做法：右手摸到颈后，左手拍打后腰，最好用手心，同时配合左膝尽量向右上方抬高，头转向左边。身体保持挺直，换边再做。

　　功效：轻拍颈部、腰部，有助副交感神经的活化作用。上身挺直有助胃部排气，消除胀气。高踏步运动，利用髋关节大腿对腹部的刺激，协助腹部肠子的按摩蠕动，有利排便。

　　2。扩胸马步扭腰腹

　　美国康宝莱做法：半蹲马步，双手握拳，双肩双肘弯曲90度分置身旁，拳头朝上，保持上半身姿势，只转动腰腹部向左右，每秒转动一次，嘴巴张开放松，让肺部空气自然进出。

　　功效：微蹲马步，固定髋关节和下肢，上半身也保持姿势，只转动腰腹部，可训练腹斜肌，并挤压按摩结肠大肠，以帮助大便成形、排出。 放松胸部让空气自然进出，也可以舒缓身心。

　　3。抱膝张腿屁朝天

　　美国康宝莱做法：躺卧床上，双脚弯起，双手各抱双膝，分别向外张开双腿，弯起腰臀部，让屁股朝天。

　　功效：躺卧抱膝张腿，可以对腹部施压，促进肠内空气的移动，引发放屁的感觉，并协调直肠的收缩放松，让排便能有更规律的周期。

　　另外搭配美国康宝莱维康宝燃脂美片也是加速燃烧脂肪、减肥的好帮手，全面均衡的营养配方，含39种人体必需维生素、矿物质、和能促进健康的最佳品质、天然的草本植物、是长久人体健康不可少的营养。更易吸收、消化、提高免疫力、提高细胞活力，配合康宝莱蛋白混合饮料，减肥效果更佳。

　　瑜伽是长期来塑造身形的好运动，一般爱做瑜伽的人体型都比较匀称。既没有什么成本，还有好的疗效，不需要节食也不需要你去吃减肥药，健康安全的好方法。别再为腰部的肉肉而感到苦恼了，每天抽出几分钟的休息时间就可以减掉腰部的肉肉，还自己一个匀称的身材。