厦门康宝莱推荐冬季5大方法帮助甩掉赘肉

　　1、跳舞

　　据厦门康宝莱了解，跳舞一个小时可以烧掉400卡路里，久而久之小肚腩就消失的无影无踪，是燃烧脂肪和卡路里的好办法，如练习肚皮舞或者拉丁舞。

　　2、仰卧起坐

　　仰卧起坐是最经典的瘦肚子方法，做仰卧起坐时身体不断卷曲舒展，有效减掉腹部的赘肉，燃烧腹部脂肪。

　　3、弯身仰举

　　弯身仰举同样可以减掉肚子的赘肉，仰卧于地板上，把双手放在身体两侧，用腹部肌肉把臀部提起离开地面，同时要把双臂和肩膀贴在地板上，保持这样的姿势几秒钟，然后轻轻把身体落回地面，这样重复15-20分钟。

　　4、腹部呼吸瑜伽

　　做腹部呼吸瑜伽可以有效锻炼腹部，通过一呼一吸来放松腹部，用鼻腔吸气，注意力放在腹部，吸气时腹部向气球一样漫漫胀起，呼气时，腹部收紧。

　　5、饮食

　　瘦肚子除了运动还要配合饮食，坚持少吃多餐、顿顿清淡、每顿吃七八成饱的原则，觉得饥饿时不要马上吃东西，忍一忍，饿了就吃最容易长胖。另外搭配康宝莱细喜锭/减寸瘦腰片也是燃烧脂肪，重塑魅力身形的好帮手，厦门康宝莱主要减手臂、腰腹部、大腿内侧等等难以分解的脂肪,并防止减重时皮肤起皱纹.展现青春活力!不建议单独吃，最好是搭配蛋白混合饮料一起使用才有减肥效果。

　　好身材是需要运动配合饮食一起进行，而且要坚持，以上这些方法各位美眉可以尝试。