美国康宝莱推荐不同腿型瘦腿攻略 对症瘦腿不瘦都难

　　了解自己的腿型，并进行针对性的运动，才能得到最好的瘦腿效果。

　　1、萝卜腿

　　萝卜腿也叫肌肉型腿，一般都是小腿肌肉较多和腿部的轻度不正造成的。

　　解决策略：

　　平常要注意走路姿势和日常运动，穿的裤子要多以弹性为主，这样在行走中也有利腿部肌肉的圆润。

　　美国康宝莱推荐瘦腿方法：

　　步骤一：脚部伸直，坐在床上。

　　步骤二：将一腿抬起，保持膝盖不能弯曲。

　　步骤三：到了极限后放下。

　　步骤四：换另外一只脚，每天陆续做半小时左右。

　　2、八字腿

　　腿部呈八字展开，分为外八和内八，这也是和小时候的走路生活习惯，或者先天上的骨骼有关。

　　美国康宝莱解决策略：

　　养成良好的走路习惯，平常走路的时候，时刻注意或者提醒身边的人监督，保持腿脚在一条直线上。

　　3、0型腿

　　也叫罗圈腿，两条腿都不能站到一条直线上，这多为骨骼原因。

　　解决策略：

　　将带有弹性的绳子圈在往外扩的腿部外面，身子下蹲，等大小腿达到45度左右的时候还原。

　　坚持一段时间后，外扩的腿也会明显紧缩。

　　4、大象腿

　　脂肪囤积，加上饮食不当，导致腿部变粗，成为大象腿。

　　美国康宝莱解决策略：

　　控制饮食和加强腿部按摩和指向运动，最主要的是控制饮食，要少吃脂肪含量高的肉类，还有容易被身体消耗吸收的碳水化合物，而多做腿部按摩和指向运动，会帮助腿部脂肪消除。

　　除了以上这几种腿型外，还有以下几种情况。

　　不同腿型瘦腿攻略

　　1、肌肉型

　　建议每次洗完澡的时候，趁着身体湿润把乳液挤在掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹并按摩，平时刷牙的时候也可以做压腿的运动，帮助拉伸肌肉，然后按摩双腿。

　　美国康宝莱推荐适合肌肉型的瘦腿运动

　　仰卧拉伸

　　曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后，慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁，动作维持15至30秒，每日做一次。

　　2、松弛型

　　因为运动不足而导致脂肪的不断累积，可以坚持做些瘦腿运动。

　　美国康宝莱推荐运动：跳绳、慢跑、用脚尖走路的运动，这样可以帮助紧实肌肉，防止松驰。

　　3、浮肿型

　　主要还是要通过按捏拍打的方式来去浮肿。

　　晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上，或者睡觉时把腿垫高20-30厘米，平常可以多吃些薏米和西瓜等帮助身体排水的蔬菜和瓜果，以减少水肿状况。

　　4、沉积型

　　主要是由于置放于体内的垃圾沉积，从而形成了稳固的蜂窝组织。

　　美国康宝莱建议：做腿外侧按摩，另外还可以做一些简单的蹲起动作，双手叉腰，双腿叉开，脚尖向外横开。

　　另外搭配康宝莱细胞活化素也是提升减肥速度的一大帮手，细胞活化素有细胞发动机之称，对代谢率低的减肥者极为重要，它能增强体内营养的吸收和利用功效，提高细胞活力，可增加细胞里生产能量的线粒体活力，是你提升减肥速度重要元素。特别适合办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低者、有减肥史、需要减重人士，另外对于消化吸收差、饮食及生活无规律的人群也有很好的增强营养、帮助吸收的作用。