厦门康宝莱分享不花钱的超值懒人减肥法

　　不花钱懒人减肥法1、平衡饮食

　　厦门康宝莱指出平衡饮食是懒人最快的减肥方法，同时也是不能忽视的一点。首先，大家要学会平衡饮食，不吃高脂肪的食物;其次，就是要多吃蔬菜水果，不暴饮暴食，宵夜也尽量少吃。最后，再学会选择合适的零食。

　　不花钱懒人减肥法2、巧吃零食

　　厦门康宝莱研究显示，每隔三个钟头吃一点东西能保持你的血糖含量，从而防止你吃得太多。可是，每隔三个钟头吃点东西，该吃什么呢?主食肯定是不行的，那就选一些小零食吧，一个水果或者是一两片低脂低糖高纤维饼干都可以。

　　不花钱懒人减肥法3、多吃全谷食物

　　全谷食物和水果蔬菜不仅能帮助你补充充足的营养、增强你的抵抗力，还能帮助你减肥。因为它们都是低卡路里的食物。此外，全谷食物还富含纤维素，在胃里消化比较慢，从而延长你的饱腹感，因此值得懒人们一试。

　　不花钱懒人减肥法4、一定要吃饭

　　节食的人很多，但是真正能瘦下来的人是没有的。因为长时间节食、抑制食欲的后果除了对健康不利之外，还会让身体处于一种“低卡路里摄入”的状态，新陈代谢下降，不仅仅不减肥，反而还有增肥的可能。

　　不花钱懒人减肥法5、多喝水

　　多喝水能减肥不是新说法，但是问题的关键是什么时候喝。平时不妨用白开水代替那些高卡路里的可乐和果汁吧，毕竟开水能让你看起来更水润。但是，喝水也不是越多越好，当你不确定是不是该吃食物的时候，就先喝一杯水吧。

　　另外搭配厦门康宝莱细喜锭/减寸瘦腰片也是提升减肥速度的一大帮手，它主要减手臂、腰腹部、大腿内侧等等难以分解的脂肪,并防止减重时皮肤起皱纹.展现青春活力!不建议单独吃，最好是搭配蛋白混合饮料一起使用才有减肥效果。

　　不运动是绝对不能减肥的，这一点也是懒人减肥的黄金准则~