美国康宝莱推荐简单的瘦腿动作 最适合懒人做了

　　动作1：侧蹬腿

　　手臂支撑在地板上，另一只手扶在胯部，做侧面的平板支撑，另一只腿向上抬向后侧画圈，一次做20个蹬腿动作即可。

　　动作2：后踢腿

　　趴在瑜伽垫上，双臂支撑在地面，接着抬右腿向右上方弓腿，接着向后踢腿为一个动作，做20个为一组即可，美国康宝莱指出这个动作既锻炼了大腿内侧又锻炼了大腿后侧。

　　动作3：侧抬腿

　　跟动作1差不多，同样是侧面的平板支撑，另一只腿侧抬即可，20个为一组，可以锻炼到大腿内侧肌肉。

　　动作4：交叉踢

　　双臂支撑在瑜伽垫上，弓起身子，一只腿直立支撑在地面，另一只腿在空中做交叉踢腿的动作，主要锻炼到大腿左侧右侧的肌肉。

　　动作5：腿画圈

　　侧面趴在瑜伽垫上，一只手肘支撑在瑜伽垫上，另一只手扶在地面，贴近地面的一只腿做支撑点，另一只腿在空中做画圈的动作，整个大腿的肌肉都能锻炼到喔。

　　动作6：画圈踢

　　这个动作和动作4很相似，锻炼的是另一只腿的肌肉，以左侧手臂也左侧膝盖为支撑点，另一只手叉腰即可，右腿从前向后画圈踢腿，可以锻炼到整个腿部肌肉。

　　说到减肥的方法，又怎么少得了康宝莱营养蛋白粉

　　康宝莱也是减重的好帮手，可修补组织，调节生理机能，提高人体对蛋白质的吸收，维持骨骼肌肉等。补充蛋白质，如果是胃口大的可以加量，耐饥饿长肌肉更有效了，那你减重就不是问题了。特别适合减肥人士，需求营养人群。

　　美国康宝莱温馨提示：想瘦腿就要持之以恒，饮食也要保持清淡，忌油腻，多吃高蛋白食物。

　　怎么样?这几个瘦腿动作是不是超简单，小编有空的时候也会做哦，你还等什么，快动起来吧。