大连康宝莱推荐懒人减肥方法大全 不运动不节食就能瘦

　　1、饭后刷牙

　　管不住嘴是减肥的大忌，饭后刷牙能帮助更好控制食欲，尤其是意识到自己吃多了的时候赶紧刷牙。

　　2、饭前喝汤

　　饭前喝汤不但符合健康理念，还有助减肥，大连康宝莱建议先喝水分多、热量低的汤，这些汤很快产生饱腹感，能有效减少食量，对控制热量摄入有很大的作用。

　　3、睡觉减肥

　　睡眠是最经济实惠的减肥方法，睡眠时间不当会引起肥胖等健康问题，睡眠不足或过多也可能导致肥胖，深度睡眠，可以指导身体把脂肪转为能量。

　　4、减慢用餐速度

　　在人的大脑中枢里面，有控制食量的饱食中枢和饥饿中枢，如果吃东西的速度快，大脑却还没收到饱食信号，会在不知不觉中过度摄入，导致身体发胖。

　　5、喝水减肥

　　清早起床喝一杯水，清肠胃，午饭时段，餐前喝一杯水，减食量，下午茶喝一杯，晚餐喝一杯。

　　6、沐浴减肥法

　　冲澡时，用冷热水交替冲刷身体可以刺激淋巴，达到减肥功效，洗暖水澡时，不防将水温控制在40度左右，让身体通过热量达到蒸发脂肪减肥。

　　7、泡脚减肥法

　　适宜在睡前或者早上起床用，泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环、人体脂肪燃烧的。

　　8、5秒钟按压耳部穴位5下

　　耳部有控制食欲的穴位，被称作饥点，每日按压5下左右，可有效减少食欲，5秒钟按压5下，最好在饭前30分钟进行，效果更佳。

　　9、说到减肥的方法，又怎么少得了康宝莱营养蛋白粉

　　大连康宝莱也是减重的好帮手，可修补组织，调节生理机能，提高人体对蛋白质的吸收，维持骨骼肌肉等。补充蛋白质，如果是胃口大的可以加量，耐饥饿长肌肉更有效了，那你减重就不是问题了。特别适合减肥人士，需求营养人群。

　　懒人想减肥，就试试这些方法吧，简单又轻松，再也不用拼命运动、节食来减肥了。