厦门康宝莱揭秘懒人有效的瘦腿秘籍

　　每天搓腿50下

　　洗澡的时候，在腿上涂上厚厚的沐浴露，然后把一条腿抬起来，再用两手从大腿根往膝盖方向搓，再反方向搓，搓50下后，再换另一条腿搓50下，厦门康宝莱建议每天坚持，很快就可以拥有一双小鸟腿了哦!

　　每天刮腿20下

　　在临睡前，准备好一只刮痧板，在腿上涂上乳液，然后从上往下刮，每个穴位乔20下，刮完左腿换右腿，刮完后不要直接睡觉，不要接触冷水哦!每天刮腿20下，很快就可以拥有一双纤细小腿了。

　　薄底厚掌

　　穿上一双硬底鞋，然后前脚掌站在一块砖头上，坚持20分钟，每天这样踩一踩，两三个星期就可以看出效果哦!不但腿变纤细了，而且臀部也挺翘起来了哦!

　　抬腿运动

　　早上起床后或晚上睡觉前，做一做抬腿运动，尽量把腿抬高，就可以让大腿的肌肉拉伸，燃烧腿部肌肉，常做可快速瘦出一双竹杆腿。

　　狂蹬空中自行车

　　每天晚上睡前，抬高腿，做踩自行车动作，坚持做15分钟，做完后，再把双腿往两边分开约80度，做50下，可快速瘦掉大腿的赘肉。

　　说到减肥的方法，又怎么少得了康宝莱营养蛋白粉

　　厦门康宝莱也是减重的好帮手，可修补组织，调节生理机能，提高人体对蛋白质的吸收，维持骨骼肌肉等。补充蛋白质，如果是胃口大的可以加量，耐饥饿长肌肉更有效了，那你减重就不是问题了。特别适合减肥人士，需求营养人群。

　　上面这些方法既简单又有效，很适合懒人们瘦腿哦!