大连康宝莱揭秘减肥零食排行榜 选对后狂吃不怕胖

　　无添加果干

　　将水果的甜味、色素成分多酚、膳食纤维凝缩在一起。魅力之处在于与巧克力和蛋糕等不同，几乎不含脂质。但是一次吃得过多会导致糖类摄取过量，应予以注意。

　　大连康宝莱建议果干不可以吃过量，减肥期的女性应以每天30克为上限。

　　无盐无油无糖坚果

　　应选择没有经过无油无糖无盐的“干烤”型坚果为佳。带皮的核桃和花生吃起来比较麻烦，但可防止过度进食。

　　注意每天不超30克。

　　全谷粒

　　就像“白米不如糙米好”一样，使用精加工程度较低的“全粒”谷物效果更佳。大麦和燕麦等富含膳食纤维，能有效增加饱腹感。

　　全谷粒可作为早餐食用，减脂期每次不超140克。

　　大豆(豆类)

　　大豆蛋白质消化后产生的肽具有促进满腹激素分泌的作用，优点是少量进食便容易获得满足感。

　　另外，作为减肥时容易缺乏的蛋白质供给源，脂质含量较少也是其魅力之一。

　　还可摄取到有益于女性的异黄酮。

　　减肥期间每天食用不超150克。

　　海苔

　　海苔有咸香的口感，热量低且营养丰富。

　　此外，海苔还可以促进人体的新陈代谢，其丰富的碘含量可以帮助提高甲状腺的功能。

　　市售海苔一般是烤制的，且会添加食用盐及植物油。所以每次天食用不得超过一小包(6克)。

　　有嚼劲的牛肉干

　　牛肉干富含蛋白质，是其他零食比不上的。只要确保不含亚硝酸盐等违规添加剂，肉干也是一种健康又美味的零食。

　　而且相比蛋糕及甜品，肉干的热量是比较低的。

　　这里大连康宝莱推荐的有嚼劲的牛肉干是为了你不多吃，因为一口牛肉条需要嚼很久，吃完一口你就会觉得嘴巴累了。

　　为防止摄入盐(钠)量超标，每次不超20克。

　　想要高效减肥不反弹，还需要搭配使用康宝莱蛋白混合饮料，康宝莱奶昔提供缓释和快释的碳水化合物，有助于调节高血糖和低血糖指数，维持能量平衡;提供优质食用纤维，清洁小肠绒毛，排除体内废料，但又不腹泻;低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感;燃烧脂肪，保持体型，补充营养;替代早餐和晚餐，达到减重目的。