大连康宝莱揭秘减肥零食排行榜 选对后狂吃不怕胖

发布时间:2016-12-08 11:08:46 阅读(507)

  无添加果干

  将水果的甜味、色素成分多酚、膳食纤维凝缩在一起。魅力之处在于与巧克力和蛋糕等不同,几乎不含脂质。但是一次吃得过多会导致糖类摄取过量,应予以注意。

  大连康宝莱建议果干不可以吃过量,减肥期的女性应以每天30克为上限。

 

 

  无盐无油无糖坚果

  应选择没有经过无油无糖无盐的“干烤”型坚果为佳。带皮的核桃和花生吃起来比较麻烦,但可防止过度进食。

  注意每天不超30克。

 

  全谷粒

  就像“白米不如糙米好”一样,使用精加工程度较低的“全粒”谷物效果更佳。大麦和燕麦等富含膳食纤维,能有效增加饱腹感。

  全谷粒可作为早餐食用,减脂期每次不超140克。

 

  大豆(豆类)

  大豆蛋白质消化后产生的肽具有促进满腹激素分泌的作用,优点是少量进食便容易获得满足感。

  另外,作为减肥时容易缺乏的蛋白质供给源,脂质含量较少也是其魅力之一。

  还可摄取到有益于女性的异黄酮。

  减肥期间每天食用不超150克。

 

  海苔

  海苔有咸香的口感,热量低且营养丰富。

  此外,海苔还可以促进人体的新陈代谢,其丰富的碘含量可以帮助提高甲状腺的功能。

  市售海苔一般是烤制的,且会添加食用盐及植物油。所以每次天食用不得超过一小包(6克)。

 

  有嚼劲的牛肉干

  牛肉干富含蛋白质,是其他零食比不上的。只要确保不含亚硝酸盐等违规添加剂,肉干也是一种健康又美味的零食。

  而且相比蛋糕及甜品,肉干的热量是比较低的。

  这里大连康宝莱推荐的有嚼劲的牛肉干是为了你不多吃,因为一口牛肉条需要嚼很久,吃完一口你就会觉得嘴巴累了。

  为防止摄入盐(钠)量超标,每次不超20克。

 

  想要高效减肥不反弹,还需要搭配使用康宝莱蛋白混合饮料,康宝莱奶昔提供缓释和快释的碳水化合物,有助于调节高血糖和低血糖指数,维持能量平衡;提供优质食用纤维,清洁小肠绒毛,排除体内废料,但又不腹泻;低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感;燃烧脂肪,保持体型,补充营养;替代早餐和晚餐,达到减重目的。


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