康宝莱分享3种“动物”型易胖体质的饮食要诀

　　其实每个人的身体天生都是属于平衡状态的，都是烧油体质，也就是说当身体处于平衡状态，每个人的身材都是不胖不瘦的，而且免疫力和情绪都是非常的稳定。即使是生个小病也很容易痊愈。但是现代人因为压力比较大，这容易导致身体的失衡，就容易从烧油体质变成易胖体质了。身体一失衡，人就很容易引起肌肉酸痛，精神不振，影响身体健康。

　　康宝莱检测!你属于哪种易胖体质?

　　1. 企鹅型易胖体质

　　这种体质的人重辣、重咸、无肉不欢、三餐外食，容易导致水肿、肾脏病。

　　相信有不少人，特别是上班族，都有这样的饮食习惯。在外面吃饭已经无可避免地变成一种社交行为了。

　　但是这样的习惯可是有害的。人的血液中含有钠离子，常态下钠离子是维持在一个稳定状态的。吃太咸的东西的话，会使血液内钠离子的含量增加。身体为了将钠离子维持在一个正常水平上，体液流速会加快，就容易导致血液内水分的积聚。晚上吃了太多咸的东西，第二天早上起来眼睛就会浮肿了就是这个道理了。另外，外面的餐厅为了吸引顾客，饭菜都偏咸、偏辣、偏油，虽然口感很好，但吃多了也容易肥胖。

　　想要高效快速减肥，还需要搭配使用康宝莱蛋白混合饮料，康宝莱奶昔能够让用户在体重管理的过程中及时补充身体所需的蛋白质、维生素、矿物质以及其它必需营养素，让用户轻松拥有理想的健康体重，同时帮用户维持动感的活力和充沛的精力。

　　2. 蚂蚁型易胖体质

　　这种体质的人喜欢冷饮、水果、少正餐多零食、易偏食，容易导致脂肪肝。

　　零食、冷饮、水果是恢复好心情的万灵丹。而根据康宝莱调查，在台湾每三个成年人人中就有一个有脂肪肝。令人不解的是，为什么看起来高高瘦瘦的人也会得脂肪肝呢?

　　原来并不是只有喝酒才会导致脂肪肝。脂肪肝分为几种情况，一种是酒精性脂肪肝，是由于长期喝酒所引起的;另一种，据美国的一本肝脏医学期刊说，是非酒精性脂肪肝。平时喝的无酒精饮料都含有糖浆，它会在肝脏里累积很多脂肪，导致脂肪肝的形成。所以很多看起来瘦瘦的人也会患上脂肪肝。

　　另外，专家就特别强调，经常吃零食和偏食可是会导致营养缺乏性脂肪肝的。就像泡芙族的瘦胖子们一样，四肢瘦削但肚子大，他们肚子大是因为脂肪都积聚在肝脏里了。

　　3. 无尾熊型易胖体质

　　这种体质的人喜欢面包、白饭、喜欢边吃饭边看电视、能坐不站、能躺不坐，这样容易引起代谢症候群。

　　代谢症候群就是俗称的“三高症”，即高血糖、高血压和高血脂。当新陈代谢出现了问题，就会引起各种慢性疾病，引发代谢症候群。

　　白饭、面包都属于升糖指数较高的食物，会使血糖迅速上升。血糖一上升，身体就会自动分泌胰岛素来降血糖。这样的话就容易把热量都堆到脂肪细胞内，从而导致肥胖。能坐不站，能躺不坐，肌肉长时间得不到锻炼，肌肉就会萎缩。肌肉负责新陈代谢的22%，肌肉一旦开始萎缩，就会影响到新陈代谢。代谢受到影响，人就很容易肥胖了。

　　同时，我们也要避免一运动完就坐一整天的坏习惯。国外的医学研究表明，平时运动完以后最忌讳的就是一运动完就坐一整天。运动完回到家以后要时不时地站起来动一动，这样对身体才有好处。不要一整天只运动1小时，结果却躺了23小时。

　　做错什么让我们远离烧油体质?

　　相信大家都希望自己是烧油体质的，但是在生活中我们又总是会不自觉地做了一些让身体不开心的错事。到底是做错了什么让我们离烧油体质越来越远了呢?

　　1. 为了瘦身减肥少量多餐

　　很多人都通过这样的方式来减肥，所以选用少量多餐的方法来控制体重，饿的时候会选择吃体积小的巧克力使自己有饱足感。

　　但奇怪的是，同样都是少量多餐，有的人能成功减肥，有的人却反而越来越胖了。少量多餐真的能帮我们瘦身吗?

　　少量多餐的话，可能会使人体一直保持在高糖的状态。血糖还没及时降下来就又要吃下一餐了，身体就会自动分泌胰岛素来降血糖。胰岛素最大的坏处就是抑制脂肪的分解。在这种情况下，人再去做运动，脂肪就不大容易燃烧掉，就很难达到运动瘦身的效果了。

　　另外，少量的标准往往因人而异，所以很有可能会变成多量多餐，更容易形成肥胖。

　　所以说少量多餐也不一定就是好的，有时又会有一些烦人的烦恼，例如：

　　① 无法同时摄取糖类脂肪、蛋白质和纤维;

　　② 营养价值低，长期影响健康或新陈代谢;

　　③ 食物体积小，但热量却不低，如巧克力。

　　2. 克制欲望，把零食丢光光

　　难道要减肥就要永远远离美味的零食吗?这对一枚吃货来讲，真的是“臣妾做不到啊”。

　　其实每个人在生活中都有压力。吃零食，是个有效纾解压力的方式，所以不能一味地认为吃零食就有害身体健康。如果压力没有得到有效宣泄的话，反而容易导致内分泌失调，导致肥胖哦。康宝莱建议大家可以嚼口香糖或者吃硬糖来缓解压力，又能补充一定的糖分，又不容易肥胖。

　　3. 生活太过忙碌 十分钟解决一餐

　　很多人都说工作太忙，要分秒必争，根本没时间好好吃顿饭，有时候甚至还10分钟解决一餐饭。但是，吃得太快的话，也是不行的!据日本等其他国家的研究表明，吃饭吃得快的人的发胖几率是吃饭速度正常的人的发胖几率的4.4倍。

　　一般来说，要进食大约30分钟，人才会有饱足感。吃得快的时候，神经传递的饱足感没有跟上吃饭的速度，可能会使人吃得更多，反而不利于减肥。

　　专家教你如何变烧油体质

　　1. 晚餐早点吃，康宝莱建议在晚上6.7点左右。可以选择一些较好的含蛋白质的食材。深海鱼，或者清淡一点的豆浆火锅都是不错的选择。

　　晚餐要使自己有饱腹感，那样晚上才能睡得好，才不会影响睡眠质量。康宝莱有研究表明，每天睡眠时间低于5.5小时的人更加容易肥胖哦。话说，你睡够5.5小时了吗?

　　2. 少吃零食，可以自制零食，如杏鲍菇素肉干等。

　　3. 可通过从用右手换成用左手吃饭或者在吃饭时放一些柔和的音乐来减缓吃饭的速度。

　　4. 提高身体的新陈代谢。例如姜黄素。康宝莱研究表明，姜黄素具有降血脂、抗肿瘤、抗炎、利胆、抗氧化等作用，能有效加快脂肪的代谢，可能会使你就算躺着都在燃烧脂肪呢。一般的姜可是不含姜黄素的，姜黄素是一种天然健康的色素，咖喱里就能摄取到。