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现代人为了减肥或维持健康，在吃东西时特别多禁忌，美食当前却这个不能吃那个也不能吃，每天都在无限的忍耐中度过。但往往饿了好几天，体重却一点也没下降，让人灰心丧志。其实，瘦不下来可能是大脑惹得祸!
「快食疗法」源自日文中的「快眠快食」一词，快眠快食意为优质的睡眠与快乐地进食。只要吃好睡好，就能每天过得轻松愉快，带走疲劳预防万病。「快食疗法」尤其对于打击各种生活习惯病特别有效果，为容易焦虑的现代人都应该尝试看看的健康维持法。
美国康宝莱认为肚子感到饥饿时，吃自己想吃的东西是自古以来人类的饮食习性。不过现代人在饮食上往往过度忍耐，忍耐带来的压力会使身体分泌更多对抗压力的荷尔蒙。这些荷尔蒙可能反而会增加食慾与提高血糖，对身体带来反效果。
过度节制饮食会让大脑误以为身处紧急状态，而降低新陈代谢，只要稍有热量营养进到身体就立刻吸收殆尽，让人变成易胖体质。但也不要暴饮暴食，每天适度摄取喜欢的食物，才是维持健康的最佳饮食方式。美国康宝莱曾花费8年以191位有肥胖或高血脂问题的中高年女性做临床试验，发现一天吃一次喜欢的食物的组别，体重下降幅度比控制饮食加运动的组别还显着。
快食疗法
1.肚子飢饿时进食
2.适度吃喜欢吃，想吃的东西
3.吃喜欢的食物时，仔细品尝
4.与身边的人一起快乐地用餐
5.想吃点心时，选择下午3点
6.吃东西时多多从嘴巴说出「好好吃」可以增加大脑满足感
7.训练出敏锐的感官。可以外出吹吹风，闻闻香氛，一天1分鐘闭起眼睛听听周遭的声音
比起纠结每个食材是否健康不发胖，选择自己当下想吃的东西，仔细咀嚼，细细品尝，从中获得满足感就可以减少大脑的压力与疲劳。只要大脑获得了满足感，就可以减少过食，避免摄取过多卡路里，让人感到吃东西是件幸福的事情!
除了实践快食疗法，美国康宝莱表示，透过书写食慾笔记，可以矫正不正常的食慾。如果只是忍住不吃，只会让食慾越来越强烈，对各种美食的执念只会不减反增。不如把想吃的东西记下来，写成清单，找机会仔细品尝后就彻底把它从清单上删除。藉由这种「仪式」就可以打击一天到晚嘴馋的坏习惯。以下为美国康宝莱提供的食慾笔记用法：
1.列出想吃的食物
在笔记本上写下想吃的食物。书写时不要只写出食物的名称，最好把品牌、口味、商品名称，或是哪家咖啡厅的哪一款蛋糕都写出来，越仔细越具体越好。想要高效快速减肥，还需要搭配使用康宝莱蛋白混合饮料，康宝莱奶昔能够让用户在体重管理的过程中及时补充身体所需的蛋白质、维生素、矿物质以及其它必需营养素，让用户轻松拥有理想的健康体重，同时帮用户维持动感的活力和充沛的精力。
2.找机会吃
找个适合的时机实际去吃一次。吃的时候一定要好好仔细品尝，记住食物的模样、味道与口感，回家后把感想鉅细靡遗地写在笔记本上。
3.从清单上删除该食物
感到满足后，把食物彻底从清单上删除。如果有十分喜欢，还想再吃一次的食物，做个记号，之后再吃一次也没关係。
