按摩减肥舒适快捷 康宝莱教你只要学会按这8个部位

　　看看年底各种颁奖、晚会、红毯要出席的明星歌手艺人们，不怕奖杯没到手，就怕红毯上抢不到镜头!为了闪光灯下完美出镜，艺人明星们也不容易，除了会喝黑咖啡减肥排水肿、运动排汗减脂瘦身外，淋巴按摩这么快捷又舒服的瘦身方法，也是明星减肥最爱哦!冬天不仅是吃胖的季节，也是水肿肥胖常发的时候，想知道自己水肿情况，不用盯着小镜子左瞧右瞧的，康宝莱教你简单地按压小腿自测，你就知道得一清二楚了。

　　按压小腿胫骨判断水肿情况

　　不同程度的水肿需要用不同的方法来改善，而水肿大约分成四个等级，一、二级为下肢的水肿，可靠着按压小腿胫骨判断，如果按压后皮肤立刻恢复成原样，说明你的身体并没有水肿;如果按压的地方有下陷痕迹，但会立即恢复则为第一级水肿，如果按压下陷部位久久才恢复则为第二级水肿;第三级除了下肢水肿外，还加上脸部及手部水肿，第四级是全身性的水肿。

　　都市白领们常见的轻度如第一级、第二级水肿，可以藉由生活饮食习惯避免情况恶化，而如果常发第四级水肿，不仅是身体的新陈代谢有问题，身体健康也许有严重疾病了，这时候则必须求助医生!当然啦，简单的水肿还是可以靠穴位和淋巴按摩祛除的，下面康宝莱就教你这些简单的淋巴消水肿按摩，踢走沉冗，焕醒冬天里的妙曼曲线!

　　要达到事半功倍的减脂效果，必须搭配康宝莱蛋白混合饮料，蛋白混合饮料经过科学方法研制，能够让用户在体重管理的过程中及时补充身体所需的蛋白质、维生素、矿物质以及其它必需营养素，让用户轻松拥有理想的健康体重，同时帮用户维持动感的活力和充沛的精力。

　　淋巴按摩消水肿：锁骨

　　Step 1：双手食指、中指、无名指及小指并拢与大拇指成ㄈ字型。

　　Step 2

　　并拢的四指在锁骨上方、大拇指在锁骨下方按捏淋巴处，左右来回数次，约持续3秒。

　　淋巴按摩消水肿：指节

　　Step 1：右手握拳，大拇指伸直。右手大拇指和食指逐一按压左手手指每个指节，每指节按压3秒。

　　Step 2：重复上述动作，以左手按摩右手指节。

　　淋巴按摩消水肿：虎口

　　Step 1：右手大拇指与食指按压左手背虎口淋巴处5下，左手重复动作于右手。

　　Step 2

　　右手大拇指与食指重复按压左手掌虎口淋巴处5下后，左手再重复同样动作于右手。

　　淋巴按摩消水肿：手腕

　　左手五指在右手外侧手腕关节处按压5次后，再重复上述动作于左手外侧手腕关节处。

　　淋巴按摩消水肿：手肘

　　左手五指在右手肘关节处按压5次后，右手重复动作于左手手肘关节处。

　　淋巴按摩消水肿：脸部

　　Step 1：双手呈握拳状。

　　Step 2

　　利用食指、中指、无名指、小指四指第二个关节处沿着脸部颚骨来回按压5下。

　　年关将至，大家都是忙里忙外的，就算没有时间保养皮肤，也要抽空挤时间运动才行，就算是简单的跑步，一周一到两次的运动，每次30~45分钟左右就够，不但消耗热量，也可以排水消水肿，不仅对身体好，对皮肤而言也是不可多得的哦~接下来，康宝莱为大家介绍更专业的中医消水肿穴道和按摩方式，彻底消除水肿问题，也能瘦得健康!

　　中医认为胆经、肝经负责调节臟腑的功能，经常刺激肝经胆经可强化经络机能，提升新陈代谢，并加速大腿的寒气驱除与排出，对久坐办公室引起的湿气郁结水肿问题特别有效。

　　胆经

　　方法：左手握拳，在左大腿外侧中间线上，由靠近骨盆处往膝盖方向轻敲，可刺激风市、中渎、膝阳关等穴位，一天敲五十下，再重复动作于右侧。抓不住正确穴位也无妨，持续轻敲即可。

　　肝经

　　方法：左手握拳，顺着右大腿内侧中间线，由膝盖处往内依序轻敲，可刺激曲泉、阴包、足五里、阴廉等穴位，一天敲五十下，抓不住正确穴位也可，接着再重复动作于左大腿内侧。

　　禁忌：

　　在敲打胆经和肝经时，力道不可过重，避免过度刺激反而导致伤害，感觉到微热、泛红即可。如果太痛可能是经络有淤阻，此时不可猛力敲，反而会使局部淤阻及水肿更严重，除敲打外也可采用按压方式。避免饭后2小时内与晚间11点后敲胆经，孕妇与女性生理期或有心血管疾病者，也不宜进行。