康宝莱教你如何吃不发胖！

选择未精制的谷物，多吃也不会胖

有些人并不喜欢食用经过加工的白米饭和白面包，因为它们缺乏维生素和矿物质，且糖分含量高，容易导致体重增加。那些不易发胖的人通常会选择未经加工的玄米、黑米、黑面包和杂粮面包等食物。

热饮和汤对肠胃健康至关重要

肠胃功能良好的人更容易保持身材。为了促进肠胃健康，饭前喝热饮或汤是必不可少的。这样可以温暖肠胃，促进消化，有助于排出体内废物。

多吃蔬菜，有助于控制体重

在进食主食之前，过度摄入油腻的意面或肉汉堡是不明智的选择。这样会导致脂肪吸收过多，迅速积累体重。那些不易发胖的人通常会在主食之前多吃蔬菜，因为蔬菜有助于分解油脂。

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主要功效：

1、提供缓释和快释的碳水化合物，有助于调节高血糖和低血糖指数，维持能量平衡；

2、提供优质食用纤维，清洁小肠绒毛，排除体内废料，但又不腹泻；

3、含有酪蛋白酸钙，使你减肥的同时皮肤不显松驰又适用于对乳糖不耐受症患者；

4、低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感；

5、燃烧脂肪，保持体型，补充营养；

6、替代早餐和晚餐，达到减重目的。

使用方法：

每天以250cc－400cc脱脂奶（脱脂肪酸奶或果汁）加二勺奶昔代替两餐即可。

所含成分：

含有大豆蛋白、果糖、谷类纤维、氯化钾、酪蛋白酸钙、抗坏血酸、果胶、姜、还原铁，核黄素、大豆卵磷脂、维生素A、维生素C、维生素E、烟酸等19维生素和矿物质组成。