怎么降低身体脂肪 康宝莱降低脂肪率的方法

【谨防减肥误区】

市面上的减肥方法琳琅满目，包括各种减肥药、排毒产品、减肥代餐以及各种减肥餐谱等。尽管这些快速减肥方法看起来省时省力，号称能在短时间内减掉大量体重。

然而，一般人要成功减掉1斤体重，实际上需要消耗3,500卡路里的热量。因此，那些所谓的“快速减重”方法很多时候只是让身体失去水分，制造体重下降的假象，而不是真正减掉体内的脂肪。

【与肌肉结为盟友】

许多女性为了追求苗条身材，常常避免锻炼肌肉，然而增加肌肉却是保持减肥成果不反弹的关键。保持体重实际上是一个热量收支平衡的过程，要减脂减重就需要让热量消耗多于摄入。身体70%的热量消耗来自基础代谢，而基础代谢主要通过肌肉来实现。

因此，锻炼肌肉是提高基础代谢率的最佳途径，基础代谢率越高，就越不容易发胖。此外，脂肪的体积是同等质量肌肉的3倍，因此当肌肉增加、脂肪减少时，身材也会自然变得苗条。

【饮食与运动结合】

一项体重控制研究发现，参与12周体重管理、健康饮食和运动课程的肥胖者，并坚持适量运动，其脂肪比例和体重指数的增长幅度比没有参与计划的人少。综上所述，适当的饮食习惯，结合适量的运动，并坚持不懈，是控制体重的基本法则。

康宝莱(Herbalife)急速健美轻松瘦套装提供了缓释和快释的碳水化合物，有助于调节血糖指数，维持能量平衡；左旋肉碱促进脂肪转化为能量，减少体脂肪和体重，同时不减少水分和肌肉。