在开始新的一天之前，我们可以通过一系列简单的步骤来激活身体的代谢力。拉伸身体、喝温水、吃早餐这三个动作不仅能让我们充满活力，还能持续一整天，减少体内的积聚。
在上班途中，保持正确的姿势和增加活动量非常重要。白领们长时间久坐，我们可以通过正确的走姿和站姿，充分利用时间，增加运动量。
工作期间，我们也可以做一些简单的减肥动作，如伸展、压腿等，及时消耗体内的积聚，保持身材不发胖。
午餐时，选择多样的菜肴，多点沙拉，喝温热的饮品。不要因为减肥而不吃午餐，早餐和午餐都应该好好吃，以补充白天活动所需的能量。
在加班时，可以先吃点简单的食物来垫肚子，加班后再适量进食。这样可以缩短空腹时间，减少食欲增大的可能性，缓解空腹带来的压力。
洗澡前后喝水，泡澡时做些拉伸动作或按摩，有助于消耗体内积聚的物质。泡澡对减肥更有帮助，可以有效放松疲劳的身体。
睡前做简单的腹部运动，早点上床睡觉，保持体内生长激素的正常分泌。睡前的工作对减肥、健康和美容都有好处，尤其是在晚上12点前就寻找到梦乡，对减肥来说至关重要。
除了以上方法，康宝莱(Herbalife)的全面快速减肥套餐也是一个不错的选择。通过清毒、整肠、提高免疫、吸收、排泄功能，帮助我们减少体重，改善消化和营养吸收，让我们在两个月内轻松健康减重。
