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蝴蝶式张开
这种腹部减肥运动以双腿摆放的姿势模仿蝴蝶展翅的动作命名。在动作中不断张开和合拢双腿，可以打开骨盆，增强胯关节的柔韧性，减轻腿部、膝盖和脚踝的压力，消除腿部肿胀。
坐椅腹部练习操
这组腹部减肥运动操方便、轻松，效果显著，适合每天或隔天练习。坐在靠背椅的边缘，双手反抱椅背，身体弓背踏腰，腰部贴近椅面。第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，腿部放松，一只脚向下伸展，另一只脚向上弯曲，反复练习。第二组：双腿同时弯曲向上，再同时向下伸展，注意腰部收缩，每天坚持练习。
康宝莱推荐：康宝莱（Herbalife）快速细腰排毒套装
主要功效：
促进肠道蠕动，加快排便，提供优质食用纤维，清洁小肠绒毛，排除体内废物，减少脂肪、降低体重，保持水分和肌肉，预防皮肤松弛，展现活力。
使用方法：
复合膳食纤维素：每日1-2次，每次2片；
蛋白混合饮料：每天用250毫升至400毫升脱脂奶（脱脂酸奶或果汁）加两勺燃脂美一号代替两餐；
细喜锭/减寸瘦腰片Cell-U-Loss：每天3次，每次饭前5分钟1粒，与250毫升水一起服用。最好与蛋白混合饮料一起使用以达到减肥效果。
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