0
我的购物车
腹部是人体最容易积聚脂肪的地方，这些脂肪距离心脏较近，容易进入血液循环，对健康造成危害。当腹围超过90～100厘米，或者腹围与臂围的比值男性大于0.9，女性大于0.85时，就需要减掉腹部脂肪。如何快速减少腹部脂肪，让腹部变得平坦呢？下面介绍一种45天就能见效的腹部速效平坦法：
首先进行10分钟的热身活动，让全身微微出汗，然后用保鲜膜包裹腹部5—6层。接着平躺做腹肌运动。脐上练习是仰卧起坐，目的是收紧胃部凸出的部分。脐下练习包括屈伸腿和头上举，旨在收紧下腹围。完成上下腹部练习后，再进行腹外斜肌练习，如腰部转体练习，以增强减肥效果。
除了坚持做瘦身操减掉腹部赘肉，还需要合理健康的饮食习惯。饭后不要立即坐下或趴睡，最好保持站立，散步或活动有助于消化和减少脂肪堆积。走路时要挺胸抬头，摆动手臂，保持脊背挺直，不弯腰或挺腹，训练腹肌，使其有力。长期坚持以上方法，一定能减掉腹部赘肉。
此外，康宝莱奶昔是减肥瘦身的好选择，提供缓释和快释的碳水化合物，有助于维持能量平衡，燃烧脂肪，补充营养，达到减重目的。适合办公室白领、不爱运动、基础代谢率低、有减肥需求的人士。
手机版商城
