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想要减掉腰部赘肉，运动是一个有效的方法。不同的运动可以针对不同部位的脂肪，帮助塑造身材。以下是一些减腰部赘肉的运动方法：
首先是侧躺扭腰。这个动作可以有效地锻炼腰部肌肉，提高腰部的线条美。其次是左右打脚，这个动作可以帮助拉伸腰部肌肉，消耗脂肪。另外还有站立拉伸、左右促膝、船长的座椅、健身球屈曲、交错腿的垂直等运动方法，都可以有效地帮助减少腰部赘肉。
除了运动，饮食也是减肥的关键。康宝莱奶昔是一个不错的选择，它提供缓释和快释的碳水化合物，有助于调节血糖指数，维持能量平衡。同时，康宝莱奶昔低热量、低脂肪、低钠、高营养，不含胆固醇，有饱腹感，适合替代早餐和晚餐，帮助减重。对于想要减肥瘦身的人士来说，康宝莱奶昔是一个很好的选择。
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