吃粗粮减肥效果如何

在当今越来越重视健康减肥的社会环境下，粗粮减肥已经成为一种时尚。长期食用粗粮不仅可以满足人体对纤维的需求，还能提供充足的营养，因此粗粮成为都市女性减肥的首选。康宝莱想要介绍一下玉米减肥的方法，让你吃得越多，体重却越轻盈哦!

玉米主食

原料：1-2根新鲜玉米棒。

做法：1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”不要剥去。

2.将整根玉米棒放入锅中，加适量水煮20-25分钟至熟。

食用方法1

去除玉米外壳和“胡须”后即可食用，可将玉米作为午餐和晚餐的主食，搭配适量蔬菜和水果一起食用，一个星期后，你会发现体重在慢慢减轻。

食用方法2

将煮玉米的水当作开水饮用，减肥原理详见下文。

玉米“汤”减肥原理：

玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。什么是容易水肿呢?就是每天早晨起床时感觉脚、脸和身体都有肿胀感，这说明你的新陈代谢不够好，平时上厕所的次数比一般人还少，这样你就容易水肿。

一般人可能不清楚粗粮有哪些，现在我告诉大家，玉米黑窝窝头、玉米粥、小米粥、高粱米粥、黑米粥、玉米面条、玉米面糊糊、黑卖馒头、黑麦花卷、黑麦锅贴、大黄米黏豆包、玉米面萝卜条包子。看了眼花缭乱，想尝尝吧，那就别犹豫了，去找吃的吧。

以上详细介绍了吃粗粮减肥的效果，相信认真阅读以上内容的朋友们，对这种减肥效果已经有了自己独特的看法和更准确的答案。康宝莱想再次提醒大家，粗粮在餐桌上的出现越来越少是不明智的选择。

此外，康宝莱奶昔也是减肥瘦身的好帮手，康宝莱官网提供缓释和快释的碳水化合物，有助于调节高血糖和低血糖指数，维持能量平衡；低热量、低脂肪、低钠、高营养、无胆固醇、有饱腹感；燃烧脂肪，保持体型，补充营养；替代早餐和晚餐，达到减重目的。特别适合办公室白领、平时不运动、基础代谢率低的人以及有减肥经历的人。