吃的少还发胖是怎么回事呢？康宝莱减肥奶昔吃了效果怎么样？

为什么吃得少还会发胖呢？康宝莱减肥奶昔对减肥效果如何？

吃得少并不意味着足够少

胖人的食量本来就比一般人多，与减肥餐的标准相比更是如此。如果您正处于体重上升阶段，每月体重增加4斤。即使每天少吃一个大馒头，体重增长速度会减缓，但仍然每月增加1斤半。要想每月减重，就需要更进一步地减少食量。

少吃多吃需看能量，而非体积

某些食物的能量密度很高，即使体积小，也含有大量能量。如果经常食用油炸食物、奶酪蛋糕、酱猪蹄等高能量食物，即使数量看似不多，摄入的能量也可能超标。减肥者应多食用能量密度低的新鲜蔬菜，每天至少1斤，既能填饱肚子又不易发胖。

少吃正餐，多吃零食

有些人说自己吃得很少却还在发胖。仔细询问后发现，她们虽然正餐吃得少，却经常吃瓜子等零食，一天下来积累了半斤体重（约800千卡），相当于3个大馒头的热量（每个265千卡）。零食的发胖效果不容忽视。

饮料的选择也很重要

一大杯XXX摩卡咖啡含有330千卡能量，一小瓶可乐215千卡，换算成馒头的热量也相当可观。在计算摄入能量时，饮料的热量也必须统计在内。减肥者应尽量避免饮用甜饮料，可以选择白水、红茶、绿茶、乌龙茶、大麦茶等。

少吃一餐并不一定意味着全天摄入少量食物

有些人为了减肥而故意少吃一餐，导致下一餐前感到非常饥饿，要么在两餐之间吃零食，要么在正餐时暴饮暴食，摄入的热量可能比正常三餐还要多。建议减肥者保持饮食规律，少量多餐，让身体保持在饥饿和饱腹之间的状态。

此外，康宝莱奶昔也是减肥瘦身的好帮手。康宝莱官网提供缓释和快释的碳水化合物，有助于调节高血糖和低血糖指数，维持能量平衡；低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感；能够燃烧脂肪，保持体型，补充营养；可替代早餐和晚餐，达到减重目的。特别适合办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低的人以及有减肥经历的人。