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多吃抗感菜
专家指出，深绿色和橙黄色蔬菜中富含的维生素A对提高人体免疫力至关重要。橙黄色蔬菜中的胡萝卜素可转化为维生素A，有助于增强人体上皮细胞功能，提高对感冒病毒的抵抗力。而绿色蔬菜中的叶酸和类黄酮则能促进免疫物质合成，维护身体的抵抗力。因此，西兰花、菠菜、芥蓝、芦笋等绿色蔬菜，以及白萝卜、葱姜蒜等食材都是提高抵抗力的良好选择。
此外，深色水果也是补充多种维生素的重要来源。富含维生素C和花青素的水果，如香蕉、橘子、猕猴桃等，有助于激发免疫系统的活力。建议每天食用半斤到一斤水果，选择应季水果更为理想。
除了蔬菜水果，康宝莱(Herbalife)营养蛋白粉也是增强免疫功能、促进健康的好选择。它不仅有利于心血管系统、肌肉强健和体力提升，还能修复细胞、减少皮肤老化，促进伤口愈合。综合多种营养来源，有助于全面提升身体的免疫力和健康水平。
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