康宝莱指出瘦不下来的区别就在这里！

男性朋友们在减肥健身过程中，经常会选择俯卧撑这项必备技能。

△好朋友们的做法是这样的...

△情侣之间的做法是这样的...

△单身狗也在努力...

但是，这些都不是关键！

要想真正瘦下来，

不要被花样所迷惑，

多一些真诚，少一些套路。

那么，如何正确进行俯卧撑呢？

本期节目中，“蒙大统领”陈龙将化身“最萌教练”，

教你如何做“神之俯卧撑”！

同时进行仰卧起坐和俯卧撑，

会擦出怎样的火花呢？

△挑战动作已经展示完毕，现在是实践的时候。

在开始实践之前，先回顾一下~

△以醉拳帅气的方式出场！

△运动时依然帅气~

△出门旅行必备的居家好男人

△贴心温柔的猛汉

陈龙是如何养成有颜值有身材又会做饭的呢？小康康将为大家揭晓。

第一秘诀：

均衡饮食

摄取食物的目的是为了获得对身体有益的营养素，每种营养素在体内都需要与其他营养素一起发挥作用，以保障机体正常运转，因此需要均衡摄取营养，特别要注意补充植物蛋白以弥补肉类蛋白的不足。

第二秘诀：

将土豆作为主食

土豆的营养价值很高，富含钾元素和维生素C，丰富的维生素B和膳食纤维，适量食用有助于饱腹感，选择蒸煮土豆更佳。

第三秘诀：

练太极

太极拳的动作舒展柔和，能促进新陈代谢，调节心情，对减肥也有益。

第四秘诀：

跳绳

跳绳对心脏有益，能强壮心血管系统，减肥效果显著，结实全身肌肉，消除多余脂肪。

小康康已经为你们提供了干货，是否采纳就看你们了，小康康会跟着一起做，陈龙，咳咳...身材我来啦！

燃卡100天，等你来挑战

即日起至4月28日18点前

模仿视频中陈龙的“神之俯卧撑”动作

（专业或搞笑均可）

录制视频发送给康宝莱微刊

（发送“挑战 视频”到康宝莱微刊）

就有机会获得明星签名周边！

【上传挑战视频到康宝莱微刊步骤】

一起来看看上周的模仿秀PK优胜者，也别忘了让朋友们为你投票哦！