康宝莱维迪片补钙的好帮手

康宝莱维迪片所含的钙是无铅碳酸钙，添加了维生素D，有助于促进钙的吸收，使其更容易被人体吸收。补充钙有许多好处：可以稳定神经、调节血压，对于抽筋、痉挛、神经紧张、肌肉紧张、失眠、减轻压力等都有帮助，并有助于稳定血糖水平。

康宝莱维迪片（钙+D片）建议每日3次，每次1-2粒。钙对于人体至关重要：

1、钙的存储：99%存储在骨骼和牙齿中，1%存在于血液中。

骨骼和牙齿中的钙就像存款，而血液中的钙则像零花钱，当零花钱用完时，就会从银行取钱。

要检测是否缺钙，应测量骨密度和骨年龄，而从血液中测量钙含量是不准确的。

钙的作用包括神经传递，缺乏钙会导致抽筋，同时有助于稳定血压。

缺钙的表现包括随着年龄增长缺钙的可能性增加，反应迟钝的人可能缺钙。

2、钙的日需量：根据年龄不同而定

1-6个月 300mg

6-12个月 400mg

1-6岁 800mg

6-9岁 800mg

9-20岁 1000mg

20岁以上成年男子 800mg

女性的骨骼不断变化，特别容易缺钙，因此女性的骨灰通常是黑色的，而男性的骨灰通常是白色的。女性生一个孩子相当于失去两颗牙，因为她们将大量的钙传递给了孩子，导致自身骨骼中的钙含量逐渐减少。

中国人每天摄入的钙约为391gm，因此人均每天缺少约400mg的钙。为了维持血液中1%的钙含量，必须从骨骼中提取钙，这也提出了补钙的概念。

3、传统补钙的误区：例如，喝骨头汤。一碗骨头汤中含有大约1.5mg的钙，每天至少要喝300碗骨头汤才能达到足够的补钙量。一般来说，奶酪和芝麻含钙较多，但热量也较高。

过去中国传统医学认为补充的是分子钙，但实际上应该是原子钙，直到1985年才得以明确。

过去中国市面上出售的钙产品大多是有机钙，而有机钙的吸收率较低，其钙成分仅占9%。相比之下，无机钙的钙成分达到40%以上，因此最佳的钙来源是无机钙，也称为第三代钙。

4、骨峰值：35岁是一个关键节点，35岁之前可以向骨骼中存储钙，而35岁之后就无法再存储，因此更需要补钙，以保持血液中1%的钙含量，从而防止骨骼中钙的流失。

5、成骨细胞和破骨细胞：

成骨细胞负责合成骨密度。

破骨细胞则将骨骼中的钙取出补充到血液中。

成骨细胞和破骨细