家庭自测血压你真的会了吗？

很多人以为按着“热胀冷缩”的原理，夏季血管扩张，血压会更容易控制。然而，事实却是，夏季是高血压、心血管疾病等慢性病病情加重或出现并发症较多的季节，据调查显示60%的老年高血压死亡病例发生在炎热的夏季。因此高血压患者夏季要注意生活起居保养，增强自我保健意识，尤其应重视开展正确的家庭自测血压监测。

    现在很多人已经知道要定期监测血压，但他们的这个定期就是每次去医院配降压药时让医生量个血压。然而，这种偶然的测一次不一定精准。

　　我们在临床中发现，医院血压测量往往容易存在误差。因为医院血压检测多为一次性测量，很少进行复测，不能完全反映血压情况。有时袖带减压过快、水银柱迅速下降、离听诊点远等可能造成未听清，读数不精确。

　　尤其是在轻中度高血压中约占20％～30％为 “白大衣”高血压，简单说来，就是这些人一看见穿着白大褂的医生就会紧张，一紧张导致血压临时升高，此时测出来的这个数据也就不能代表其平时的血压状况了。

　　相比之下，家庭自测血压更加靠谱，如果你使用的是有存储功能的血压计的话，还能观测长时间的血压变化。

　　当然，家庭自测血压也是有讲究的。比如：要使用经国际标准认证的上臂式电子血压计，不推荐腕式、指套式。在测量血压前至少休息5分钟，测量前30分钟不吸烟、饮酒或喝咖啡，排空膀胱，测压时务必保持安静，不讲话。

　　量血压时的坐姿也有讲究：双脚自然平放；上臂与胸壁成40°角放于桌上；用手触摸肘窝，找到肱动脉跳动的部位；将袖带的胶皮袋中心置于肱动脉上，袖带下缘距肘线2～3厘米，松紧以能插入1～2指为宜。裸臂绑好袖带，袖带必须与心脏保持同一水平。袖带型号要合适，袖带宽幅过窄或缠得过松，测得血压会偏高；袖带过宽或缠得过紧，测得的血压会偏低。

　　另外，初诊或血压未达标及不稳定的患者，每日早晚各测1次，最好在早上起床排尿后、服药前，晚上在临睡前，连续测量7天。对少数无法连续测量7天者，至少连续测量3天。