高血压的五大罪魁祸首

高血压一般都怎么得的？老年人高血压并不出奇，但近年来年轻人也被“高血压”缠上。专家表示，5种原因是年轻人高血压的罪魁祸首。

1.经常抽烟

现今，年轻人学习压力和工作压力都大。还没毕业之前，由于畏惧毕业后前途渺茫，他们在学校时都整日到处奔波，报班学习，考证。毕业后，求职的激烈竞争人他们烦恼不已。他们在苦闷时无法排泄自己的忧愁，于是抽烟解压。很多年轻人在十几岁就开始抽烟，烟瘾越来越大。有的年轻人甚至为了合群，寻求刺激而抽烟。但烟含有损害人体健康的化学物质，可致年轻人高血压。

2.喜食“四高”食品

何为“四高”食品？高糖食品、高蛋白食品、高脂肪食物、高盐食品就是“四高”食品。部分年轻人不注意个人饮食，经常大鱼大肉，吃海鲜、吃油炸、刺激性强的食物。有的人甚至无辣不欢、无肉不欢。有的人天天吃麦当劳、肯德基的食品，由此患高血压。

3.情绪不稳

工作压力大，休息时间少，睡眠不足是年青人生活的状态。很多年轻人出生在三线城市，而在北上广等一线城市工作，为了买房，他们承受着巨大的生活压力和工作压力。长期在高压状态下，他们很容易心情烦躁，而心情烦躁可能高血压。医生表示，心理压力是高血压的诱因之一。

4.作息不正常

很多年轻人都是“夜猫”，经常2点或3点才睡觉，有的甚至通宵，第二天才睡觉。作息不正常并不是一种健康的生活方式，容易诱发高血压、心脏病等。为了自身健康，年轻人周末不要玩太晚，12点前要睡觉。

5.长期缺乏运动

运动不仅能解压，而且能促进血液循环，增强机体抗病能力。缺乏运动和年轻人高血压有着密切关系，不运动者容易肥胖，而肥胖是高血压的病因。