高血压怎么办，心理调节很重要

高血压怎么办，心理调节很重要。高血压患者需做哪些心理调节

避免心理负担过重

一些高血压患者在发现自己的血压升高后，思想负担总会变得很重，心情紧张，情绪很不稳定，整天忧心忡忡的，结果造成了血压一直增高，病情更加严重;有的患者发现自己血压增高后会出现消极沮丧、失去信心等不良的心理反应，觉得自己给家人带来了负担，成为家庭和社会的“包袱”，从而不愿意按时服药，不肯在食疗、体疗等治疗方面进行配合，就此要等待“最后的归宿”;也有的患者因降压治疗一时不理想，而对治疗失去了信心，变得心情更加烦躁，焦躁不安，怨天尤人。虽然高血压病的治疗目前尚缺乏治本的方法，需要长期作战，但若能在药物治疗的同时避免增加心理负担，改变生活方式，自我进行安慰，家人多给予心理安慰和生活上的体贴，病情是可以控制的，并发症是可以减少的。

保持情绪乐观

高血压患者要始终保持乐观的情绪，正常的心情，这才不会使血压不稳定，造成身体不适，因为人在紧张、悲伤、忧愁、愤怒、惊慌、激动、痛苦、嫉妒的时候，可出现心慌、气急和血压升高，甚至导致脑血管痉挛或破裂中风致死。高血压病患者的情绪变化往往会导致血压不同程度的波动。高血压病患者要保持平和的心境、乐观的情绪对待外界的事，良好的情绪能使血压稳定，有利于高血压病的恢复。以下几种方法可帮助高血压病患者保持情绪稳定。

1、做一些业余的手工操作，如缝纫、编织、雕刻等，可以使脑力有个歇息的机会。

2、练字、绘画，可使情绪稳定，精神完全进入一个宁静的境界。