高血压自我心理调节

高血压自我心理调节对于高血压患者的健康和病情的控制与恢复都有举足轻重的作用，患者们对此万万不可忽视。随着生活和工作等各个方面的压力加大，现代人的身体健康已经逐渐亮起了红灯，高血压的高发就是一种典型表现。生活中诱发高血压疾病的因素有很多，由心理因素诱发的高血压患者不在少数，所以，高血压自我心理调节一定要被大家所高度重视。

心理调节是高血压病人自我调节的重要环节，心理所想主宰着高血压患者对待高血压病症的态度。对于那些年龄在40岁以上、从事脑力劳动、工作环境糟糕、精神高度紧张的人更应该注意，要经常做血压检查，以便能够及时发现疾病，早做治疗;同时要做好心理上的自我调节，尽量保持心情舒畅，避免精神过于紧张。另外，脑力劳动者在紧张的工作之余要注意休息，比如可以闭目养神，或者呼吸新鲜的空气，以便使自己的精神得到放松，避免自己的神经长期处干紧张状态。假如工作不顺心，精神受到刺激，心情烦闷，那么不妨转移一下自己的注意力，暂时放下不愉快的事情，想些快乐的往事，或者看一场喜剧电影，和好朋友谈谈心，借此来缓解自己的不良情绪，使自己心理得到平衡。这些都是预防高血压和高血压自我心理调节的好方法。

高血压自我心理调节也可采用言语诱导法来来进行调节，效果也不错。医生要了解导致病人紧张情绪的心理因素和外部环境，诱导他说出自己的思想、人际关系和工作等情况，帮助病人认识这些情况和高血压之间的关系，然后再采取有效的措施来消除这些因素。医生要同情病人的苦衷，关心他们，耐心说服他们以积极乐观的心态来对待各种矛盾和冲突，尽量缓解他们的紧张情绪。此外，还要帮助病人树立乐观主义精神，给他们战胜疾病的力量和勇气，缓解和消除他们对高血压病的悲观和恐俱心理，让他们积极主动地配合医生的治疗，以便取得理想的治疗效果。

以上内容就是我们今天对“高血压自我心理调节”方面的简单介绍，希望看过我们的介绍后，广大高血压患者能够正确积极的看待高血压疾病，放松心情，将心理状态调整到最佳状态，努力享受美好的人生，不知不觉中高血压的病情也会有明显的起色的，一举两得何乐而不为呢?