30岁就要着手防范高血压

“要想在40岁以后不患高血压，公众在30岁的时候就要着手防范。”

最佳防治年龄：30岁着手防范。据报告，我国现有高血压病患者3亿人，每年以1000万的数字在增加。前卫生部心血管病防治研究中心办公室的一项针对北京市73家单位，近3万名18～65岁的职业人群的调研结果显示，平均年龄40岁左右的企业员工中，高血压患病率28.7%，远高于18.8%的全国平均水平。

影响血压的有遗传、年龄等不可改变的因素。年龄越大，高血压发病率越高，尤其在40岁以后。和渝斌强调说，要想在40岁以后不患高血压，公众在30岁的时候就要着手防范。

最佳生活方式：适度减肥、坚持运动、心理平衡。肥胖、压力大、抽烟、少运动、高盐等也会影响血压。为了有效保障中青年职工的血压稳定，和渝斌总结了最佳生活方式，即适度减肥、坚持运动、心理平衡。

首先，适度减肥。过去，高血压发病年龄常在45岁以后，而现在有些患者35岁、甚至25岁血压就高，其中一个原因是肥胖。其次，坚持运动。最好每天运动半小时以上，如散步、慢跑、游泳，避免举重等练肌肉的运动。另外，心理要平衡。来自工作和生活上的压力，要找到合适的排泄口，如多与朋友聊天等。

最佳用药方式：莫盲目、莫跟风、莫停药。高血压是心脑血管病最主要的危险因素，卒中、心衰、肾病是其主要并发症。和渝斌说，高血压患者除了保持健康生活方式外，适量服用100毫克阿司匹林可降低心血管疾病发生的风险;对年龄大于50岁，合并有糖尿病、高脂血症、吸烟、冠心病家族史等高危因素的高血压患者来说，坚持服用阿司匹林一定是利大于弊的。

每个患者的基础情况不同，用药需个性化。患者在用药时别盲目追求高端，不要一味追求新药、特药;也不要跟风周围的患者，听说疗效好就自行换药;不要三天打鱼两天晒网，吃吃停停会导致血压反复;要坚信综合应用多种治疗方法，血压一定能控制良好。