警惕换季时节再次诱发高血压

发布时间:2016-01-25 10:50:16 阅读(443)

立秋时节已过,夏秋换季,温度也从高峰逐渐走向低谷,温度的变化让血压高病频发,血压高会诱发很多其他心脑血管疾病的,换季时节,血压高患者如何保健呢?

血压有“热低冷高”的季节性变化的特征。秋季是从夏季到冬季的过渡性季节,热暖渐变,气候干燥,人体的生理特征也会随季节的变化而变化,老年高血压患者此时更应注意饮食锻炼及药物治疗,控制好血压,预防各种心脑血管事件的发生。

换季时期血压高病人切忌盲目进补

秋季是血压高病发作的第一个高峰期,血压高者要结合自身特点以清补为主,选择一些既有丰富营养,又有降压作用的食物,如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等,有助于增强人的体质。

血压高病是最常见的心血管疾病之一,又与人类死亡的主要疾病如冠心病、脑血管疾病等密切相关,吃什么好、喝什么好、吃什么药好……血压高吃什么好一直都是血压高患者最为关注的问题,特别是血压还有季节性变化规律,一到秋冬季血压则普遍较高。专家认为,秋季是血压高病发作的第一个高峰期。因为进入秋天,天气逐渐变得凉快起来,加上秋季又是丰收的季节,往往使人胃口大开,而秋季节日多,中秋、国庆佳节连连,人们免不了要聚餐庆贺。稍不注意就会进食过量,造成血压波动。因此,医学专家提醒血压高者在夏秋交替之际,饮食应注意把降压与养生结合起来,既保持血压的平稳,又起到增进健康、延年益寿的作用。

血压高者要结合自身特点以清补为主,选择一些既有丰富营养,又有降压作用的食物,如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等,有助于增强人的体质。肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类(白肉),少吃猪牛羊肉等红肉。

适当多吃一些润燥、降压的食物。比如蔬菜、水果,可以多吃一些冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等,这些食物含有丰富的钾离子,可以对抗钠离子对血压升高的作用,同时也起到补中益气,生津润燥的作用。

饮食安排应少量多餐,避免过饱。血压高者通常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8。36兆焦左右,每天主食150~250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。

治疗血压高,一定要做到"量体裁衣"。这样才能帮患者有效控制血压。


欢迎转载分享本文链接:https://www.ilife.cn/zhuanti/hypertension/228339.html
图片来源网络,如有侵权请联系删除!
商城热销产品