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血虚吃什么对身体最好

发布时间：2016-10-21 14:54:59 阅读（455）

血虚吃什么对身体最好?

血虚的危害：血虚会导致全身性的虚弱，面色无华、头晕目眩、健忘失眠、女子月经不调等。

改善血虚状况，须从改善饮食做起。因为血液本就是脾胃运化水谷而成的。

那么血虚吃什么对身体最好呢?

补血食物之药材类

当归，阿胶是补血圣品，如果吃得习惯这个味道的人，可以用当归和阿胶来煲鸡汤，经常饮用对于补血有很好的疗效，特别适合于贫血的人食用。

补血食物之肉类

贫血的人要多吃的肉类：瘦肉，牛肉，三文鱼等红肉食品。大部分人吃得过分清淡，体内的血红素含量就会降低，容易引发缺铁(铁食品)性贫血。另外，缺肉还会降低人的身体免疫力，使体质下降，更容易受到疾病的侵袭。尤其是大多数人都需要奔波于上下班路程，会消耗能量(能量食品)，如果长期不吃肉，也没有足够的体力锻炼身体了。

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