血虚吃什么对身体最好?
血虚的危害:血虚会导致全身性的虚弱,面色无华、头晕目眩、健忘失眠、女子月经不调等。
改善血虚状况,须从改善饮食做起。因为血液本就是脾胃运化水谷而成的。
那么血虚吃什么对身体最好呢?
补血食物之药材类
当归,阿胶是补血圣品,如果吃得习惯这个味道的人,可以用当归和阿胶来煲鸡汤,经常饮用对于补血有很好的疗效,特别适合于贫血的人食用。
补血食物之肉类
贫血的人要多吃的肉类:瘦肉,牛肉,三文鱼等红肉食品。大部分人吃得过分清淡,体内的血红素含量就会降低,容易引发缺铁(铁食品)性贫血。另外,缺肉还会降低人的身体免疫力,使体质下降,更容易受到疾病的侵袭。尤其是大多数人都需要奔波于上下班路程,会消耗能量(能量食品),如果长期不吃肉,也没有足够的体力锻炼身体了。