十病九寒,赶走体寒试试无限极这几招

发布时间:2017-02-06 08:47:13 阅读(520)

1、食疗驱寒,内调外养

十病九寒,赶走体寒试试无限极这几招

想要赶走体内的寒气,食疗是一个不错的选择。其中,生姜以其卓越的祛寒效果备受推崇。中医认为,生姜能够升发脾胃之气,有效清除经络中的阴浊之气。而干姜则更擅长温化脾胃,去除体内的寒湿。你可以尝试用干姜和红糖各三克,加入沸水焖泡十分钟,每周喝上两三次,但记得要尽量在上午或早晨饮用,以符合“上床萝卜下床姜”的养生原则。

此外,羊肉炖萝卜也是一道极佳的驱寒美食。羊肉性温,能够增加人体热量,有效驱赶寒气,抵御严寒,同时还能暖胃。而萝卜则能消食化痰,对肺病患者尤为有益。羊肉与萝卜的搭配,不仅调和了二者的燥热和寒凉之性,还能温补身体,是冬日驱寒强身的绝佳选择。

2、推揉腹部,温暖小腹

小腹部位是寒气最容易积聚的地方。为了有效祛寒,你可以从小腹入手,通过推揉腹部来保持其温暖。具体方法是,以肚脐为中心,先用逆时针方向揉36圈,再顺时针方向揉36圈。每天早中晚各进行一次,但最好在饭后两小时进行,以免影响消化。长期坚持下来,你会发现小腹的寒气逐渐消散。

3、花椒水泡脚,暖足祛寒

泡脚是一种简单而有效的祛寒方法。你可以尝试用花椒水泡脚,让花椒的辛辣温暖直接刺激足部,从而促进脚部血液循环,降低局部肌张力。这样不仅能由内而外地加快下半身血液流通,有效祛寒,还能消除疲劳,让你在寒冷的冬天里感到温暖舒适。

4、玫瑰花瓣浴,温养身心

玫瑰花不仅美丽芬芳,还具有理气解郁、活血散瘀的功效。在泡澡时,你不妨在浴缸里放些玫瑰花瓣,每周进行一、二次即可。这样不仅能促进血液循环,改善体寒状况,还能温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,让你在享受沐浴的同时,也享受到身心的温暖与舒适。

5、艾灸三穴位,温通经络

艾草具有行气活血、温通经络、祛湿散寒的功效,适当的艾灸对于祛寒效果非常显著。为了祛除体寒,你可以选择灸疗足三里、神阙穴和命门穴等穴位。在取穴后,手持灸条在距离穴位皮肤约2厘米处进行环旋熏灸,以感到温热为度。每天灸10至15分钟,坚持一段时间后,你就会感受到明显的祛寒效果。

这些穴位各有其独特的作用。足三里位于小腿前外侧,是人体的小火炉,经常按摩或艾灸可以调节经络,改善手脚的血液循环,使手脚变得暖和起来。神阙穴位于肚脐窝正中,被称为人体的“先天之本源,生命之根蒂”,艾灸此穴可以温煦肾阳,暖腰膝。而命门穴则位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间,艾灸此穴可以改善女性手脚冰凉、老年人关节怕冷等情况。

天越冷,体内有寒气的人就越难熬。这无限极分享的5款祛寒保暖方快收好,让你在寒冷的冬天里也能保持温暖舒适的状态。


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