女性经期太短易早衰

一般来说，正常女性的生理期时间为3天～7天，会有很多女性每次经期不超过3天的情况，若女性经期较短大多是内分泌失调，雌性激素分泌过少所导致的。

雌性激素还能促使皮下脂肪堆积，体态丰满，骨中钙的沉积等，还可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。女性雌性激素分泌过少，体内循环速度变慢，皮肤失去以往的光泽和弹性，长此以往，易出现衰老症状。

女性可以通过食疗来补充雌性激素，增加月经量，预防早衰。

1.多吃“两豆”

黄豆：可帮助改善体内激素的分泌，有研究数据显示，黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌性激素。因为黄豆富含大豆异黄酮，性质与雌性激素相似，可调节雌性激素代谢和平衡的维生素b6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

黑豆：相比其他含植物雌性激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌性激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

2.多吃南瓜

南瓜富含维生素e，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌性激素分泌的功效。另外，维e能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等病。

3.当归泡水喝

女性发现自己身体内的雌性激素明显减少时，有一个小方法可以帮助快速恢复：从药店买一些当归，每天放10克左右泡水喝，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌性激素，不到一个月就可看到明显效果了。