月经来时别减肥 月经时减肥这是不科学的

最佳的减肥时机并不是行经期，尤其在此期间节食对身体损害很大。并且，月经结束后减肥最有效，也就是经后期是最适宜减肥的。一般女性月经以28天为一个周期，月经周期按行经期(经来1-6天)、经后期(经来7-13天)、经间期(经来14-20天)、经前期(经来2128天)分为4期。最佳的减肥时机并不是行经期，所以许多爱美的人士会认为在月经来的时候适合减肥，这是不科学的。

月经走了后减肥最有效，也就是经后期是最适宜减肥的。由于经期荷尔蒙波动较大，能够带动脂肪快速燃烧，瘦素浓度随月经周期的变化而变化，行经期最低，经后期逐渐上升，瘦素在月经第7天开始上升，排卵期(经期第14天左右)最高，经前期逐渐下降，至行经期最低，因此月经周期中，减重最佳时机为月经走后的两周。这样算来，一个月有半个月都是减肥的好时机。李医生说，有些女性一直在节食减肥，即使来月经时，还是在坚持，可是这种做法会对身体造成极大损害。在月经来的期间，女性的身体相对虚弱，最不宜节食减肥。特别是一些有低血糖的患者，如果一味节食减肥，很可能会造成休克，危及生命。这些有低血糖的女性，不仅不能节食，还要时刻补充糖分，以防意外发生。

我总觉得自己好像一来月经就会变瘦。也有许多女性向她咨询过这个问题，但是这只是水肿。经期前一周，受到体内荷尔蒙变化的影响，女性的身体容易水肿，看起来会比平日臃肿一些，并且特别想吃东西。经期开始后，水肿问题会慢慢改善，因此容易让人有“变瘦的错觉”。