警惕运动过度导致月经不调

夏日即将到来，各路女生纷纷摩拳擦掌，开始减肥大计，运动、节食、减肥药等各种方法都广受女性青睐。但是，没有经过专业指导胡乱减肥，很有可能导致月经不调的发生。

　　月经周期，主要由下丘脑－垂体－卵巢三者相互作用来调节，任何一个发生“故障”都有可能引起月经异常。女性月经很“敏感”，不仅下丘脑、垂体、卵巢可以影响月经，情绪、饮食等日常小行为都有可能刺激月经，造成月经紊乱。

　　为什么节食会引起月经不调？女性月经来潮、卵子生成受“下丘脑－脑垂体－性腺”轴影响，这个轴受大脑皮层的调控，当人发生厌食或主观上强制性要求减少进食时，大脑皮层会发生功能紊乱，加上节食进一步影响轴功能，导致黄体生成素和卵泡刺激素分泌不足，卵巢分泌的雌激素和孕激素也减少，女性月经、卵子生成就有可能受到影响。

另外，运动过猛也会引起月经不调，女性运动员就是典型的例子。短期内过度运动，女性体内的脂肪和肌肉比短时间内发生改变，产生雌激素的体脂肪也减少，而为了能应付高强度的运动，肾上腺分泌的雄激素会增加。雌激素下降，雄激素升高，女性体内的激素平衡被打破，月经自然受影响，严重者还可能出现闭经。

　　专家提醒，保持完美体形需要科学地瘦身方法，单靠短时间内一种减肥方法是很难达到理想效果，最好制作一套涉及饮食、运动等多方面的瘦身“套餐”，纠正平时不良的生活方式。当出现月经延迟、经量锐减等症状，及时到医院就诊。