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1.让体重停留在18岁。哈佛大学营养学教授沃尔特·威利特建议，应该定期试穿高中时的衣服，看看是否胖了。如果高中时已经超重，则可以参考官方发布的大众体格参数表。
2.巧服营养品。先到医院查一下体内营养素水平，请医生推荐一些营养品。
3.每天少吃一顿饭。研究发现，每天少吃一顿，能让肠胃得到更好的休息。
4.养宠物。养宠物可以帮助人们对抗高血压，缓解精神压力。
5.慢性疼痛要及时看医生。持续疼痛会影响人们的免疫系统，而且可能导致更严重的抑郁。
6.常出门走走。得克萨斯大学运动医学系副教授田中博文建议，人们每周应该有5天时间外出走走，每次走30分钟，这样可以降低患糖尿病、抑郁症等疾病的风险。
7.夫妻间忌恶言相向。俄亥俄州立大学免疫学专家罗纳德·格拉泽指出，夫妻争吵会增加患心肌梗死的几率。
8.种花。置身于植物中，对放松心情很有效。刚做完手术的患者，如果能在病房内看到花草，要比只能看到砖墙的病人康复得快。
9.坚持力量训练。
11.多吃果蔬。争取每天都能吃到9种不同的蔬菜和水果。
12.多吃鱼。
13.扯开嗓子唱一把。加州大学教授罗伯特·贝克研究发现，喜欢唱歌有助于改善免疫系统。
14.喝茶。
15.把腰围减下来。女性腰围超过35英寸(约合88.9厘米)，男性腰围超过40英寸(约合101.6厘米)就应该警惕了，这可能是肥胖的征兆。
16.补充维生素D。
17.多吃咖喱。咖喱里含有姜黄素，富含抗氧化剂和消炎成分。
18.献血。过量的铁会加速人体衰老。经常献血可以降低这一风险。
19.保护眼睛。
20.爱护肌肤。
11.多吃果蔬。争取每天都能吃到9种不同的蔬菜和水果。
12.多吃鱼。
13.扯开嗓子唱一把。加州大学教授罗伯特·贝克研究发现，喜欢唱歌有助于改善免疫系统。
14.喝茶。
15.把腰围减下来。女性腰围超过35英寸(约合88.9厘米)，男性腰围超过40英寸(约合101.6厘米)就应该警惕了，这可能是肥胖的征兆。
16.补充维生素D。
17.多吃咖喱。咖喱里含有姜黄素，富含抗氧化剂和消炎成分。
18.献血。过量的铁会加速人体衰老。经常献血可以降低这一风险。
19.保护眼睛。
20.爱护肌肤。
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适合人群：抵抗力低下的人。
商品产地：美国
主要功效：活化人体抗老化基因、延缓衰老，恢复生理正常机能,强力抗疲劳，活化细胞恢复 年轻活力，让您精力充沛,具有很强抗肿瘤功效，有效抑制肿瘤细胞的活性,有效抑制癌细胞扩散并降 低癌细胞活性,抗动脉粥样硬化、抗凝血、抗血栓、抗高血脂症，具有超强抗氧化、清除自由基、增強 免疫系統，抗菌消炎，有效改善尿频尿急、尿道炎及前列腺等问题，舒缓压力。
使用方法：开口即饮(当做饮料来饮用即可，不要做任何稀释)，这是一次性真空包装，一次 服用一小包，每次服用的时候不要立刻吞咽，建议含服在口腔1-3分钟左右，可以像使用漱口水一样， 使得白藜芦醇的有效成分跟口腔黏膜充分接触吸收;每天服用2包，建议选择在睡前和空腹服用(有胃病 的患者，建议饭后服用即可)，如果遇到急性疼痛的话，也即可服用舒缓症状。 每日1至2包。若要达 到理想效果可每日2包，1-2个月后每日一包。
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