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1.冬季养生之道
在冬季，早睡早起有助于养阳气、固阴精。中医强调冬天是养精蓄锐的季节，因此要保证充足的睡眠，有助于阳气潜藏、阴津蓄积。冬季起居调养要注意“养藏”的原则。
2.冬季适当出汗
户外活动能促进热量产生，调节新陈代谢，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。适当动筋骨、出点汗有助于强身体。锻炼时要注意动静结合，出汗要适度，过多出汗会泄气，不利于冬季阳气伏藏。
3.个体差异需注意
锻炼应根据个人体质和年龄差异进行调整。心脑血管疾病患者不宜剧烈运动，呼吸系统疾病患者选择适当时段进行运动，老年人要注意保暖，避免过早起床锻炼，以防发生中风等意外。
尚赫牛初乳粉的功效
尚赫(Sun_hope)牛初乳粉有增强免疫力的作用，是冬季养生的一种好选择。
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