磷虾油比鱼油更好吗？

　　Omega-3脂肪酸的来源

　　迄今为止，最好的欧米伽3脂肪酸来源一直是鱼油。但鱼油容易给一些人带来问题。例如，为了健康选择吃素的人往往会因此而错过鱼油带来的好处。此外，还有一些人担心通过鱼油等海鲜摄入汞毒。然而，也许味道和难以消化是鱼油面临的最大问题。很多人发现经常消费鱼油还会导致反胃。

　　磷虾油是从南极洲深海叫做磷虾的海洋生物提炼获得的油。实际上，磷虾是鲸鱼和蓝鲸的食物来源。磷虾油的支持者认为它的Omega-3含量比鱼油高，化学结构更好并且更容易消化。

　　由于磷虾油进入市场的时间较短，因此没有足够的证据证实它比其他油更容易被人体消化吸收。但尽管如此，许多产品推荐书仍然将这一条列为磷虾油的好处。

　　磷虾油的风险

　　磷虾油是一种非常有效的血液稀释剂。过多摄入磷虾油的人很容易流鼻血和增加月经量。因此，正在服用血液稀释剂药物的人不要消费磷虾油。可以在许多国外网站买到磷虾油，如Amazon，Krilloil和JDpremium等购物网站。

　　磷虾油更有好处吗？

　　磷虾油是否比鱼油更有好处仍然是一个争论的话题。由于看起来更容易消化，因此是一些人的最佳选择。但和任何食品一样，适量消费总是明智的做法。增加Omega-3摄入量的最安全方式是从多种来源获得。