左旋肉碱减肥5大方法 减肥人士不可不知

左旋肉碱5大方法，帮助您消耗高卡路里摄入，对于许多女性来说都是一个头疼的问题。特别是对于那些整天坐在办公室里的白领们来说，他们忙碌的生活只能依靠快餐来填饱肚子。高热量的食物却缺乏运动，这就很容易导致多余的脂肪在体内堆积。难道只有去健身房才能消耗卡路里吗？实际上，在办公室和家里也有一些简单的方法可以帮助您消耗卡路里。

在起床前做仰卧起坐。只需要将膝盖拉向胸部25到50次，就可以在5分钟内消耗20卡路里，同时还能促进腹部和背部的血液循环。

穿衣服时跳舞。在早晨打扮的时候，可以随意晃动身体，半小时的摇动可以消耗30卡路里。

站立。尽量站立而不是坐着，这样可以多消耗40%的卡路里。所以，当你接电话或者在宴会上闲聊时，尽量保持站立。

微笑。找一些让你开心笑的电影，每天看一会儿，不仅可以让心情愉悦，如果你笑个不停10到15分钟，就可以消耗40卡路里。

步行、走动或者在走廊慢跑。整天保持一点点活动，比如不乘电梯而走楼梯，或者跑去超市购物，这些都可以帮助您一天消耗375卡路里。

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