左旋肉碱饭前还是饭后服用？

左旋肉碱，又称为维生素bt，是一种维生素，主要在红色肉类中存在。然而，一般人每天只能从饮食中摄入有限的左旋肉碱，而素食者摄入更少。左旋肉碱呈白色结晶或结晶性粉末，具有轻微的特殊气味，极易吸湿，在空气中暴露会潮解甚至液化。它可以溶解在水、乙醇、生物碱溶液和稀释的矿酸中，但在丙酮或乙酸乙酯中几乎不溶。

如今，许多人都对左旋肉碱感到好奇，想知道它究竟是什么，为什么可以帮助减肥。许多人也对如何正确服用左旋肉碱提出了疑问，比如左旋肉碱是应该在饭前还是饭后服用？服用左旋肉碱就能减肥吗？

一般建议在用餐时服用左旋肉碱，或者在运动前一个小时服用效果更佳。最好将服用时间安排在白天，因为如果在临睡前服用，可能会因为左旋肉碱的作用而导致难以入眠，而且在左旋肉碱发挥作用时，人会感到更有活力。

左旋肉碱的服用方法和注意事项：每天早中晚各服用一次，每次1粒，随餐或水服用，或者在运动前1-2小时服用。

1、左旋肉碱的作用时间是在服用后1小时至6小时之间。因此，对于想要减肥的人来说，最好在服用左旋肉碱1小时后进行有氧运动，这样减脂效果最明显。

2、避免在晚上临睡前服用左旋肉碱。

中国美容美体网提醒您，为了您的健康，请在专家的指导下使用左旋肉碱，并定期接受随访，以便他们能及时了解您的使用情况。如果在使用过程中出现任何不良反应或疑问，也请立即向美容美体网专家咨询，热线电话：400-005-9888。