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左旋肉碱是脂肪代谢过程中不可或缺的辅酶，有助于脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。如果缺乏左旋肉碱，无论如何锻炼和节食，脂肪都无法被消耗。脂肪代谢需要通过线粒体进行，而左旋肉碱则扮演着搬运工的角色，将过大的脂肪细胞逐渐搬运至线粒体进行燃烧。左旋肉碱由身体肌肉组织分泌，在运动时外部补充左旋肉碱可加速这一过程。
左旋肉碱实际上是脂肪代谢产生的物质，能加速脂肪酸的氧化分解，是人体脂肪代谢所需的辅酶。如果脂肪酸无法进入线粒体，无论如何节食和锻炼也无法消耗脂肪。
左旋肉碱可减肥且无副作用，适合需要减肥但担心副作用、不喜欢运动或有腹部赘肉的人群。配合有氧运动，左旋肉碱的减肥效果更佳，特别是在早晨空腹时进行运动，身体消耗更多热量，加速脂肪分解。
合理控制饮食摄入量，而非节食，再配合左旋肉碱，可以加速体内热量消耗，促进脂肪燃烧。这样的做法有助于加速减肥过程。
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