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近年来，左旋肉碱在爱美女性中越来越受欢迎，成为她们追求美丽身材的利器。有人声称，左旋肉碱的减肥效果主要取决于产品的成分，纯度越高越好；而左旋肉碱出现副作用的原因可能是纯度不够高或产品中添加了其他物质。然而，这种说法只对了一半。确实，纯度越高减肥效果越好，这是事实。但并不意味着100%纯度的左旋肉碱就没有副作用，任何人都可以或长期服用。
想想看，水喝多了也不好，更何况是具有减肥功效的左旋肉碱。因此，选择一款合格的左旋肉碱至关重要，下面将分享一些服用左旋肉碱需要注意的事项。
1、每天按时进食，确保摄入的热量能够满足身体的基本需求；同时要注意饮食均衡，满足身体良好运动所需的营养。
2、左旋肉碱的作用时间为服用后1小时至6小时。因此，在服用后1小时内进行有氧运动训练，减脂效果最为显著。
3、每周减重最好不超过5斤。
4、保证每天有良好的睡眠，通常每日休息7至8小时。
5、保持良好的精神状态，保持放松愉悦的心情。
6、左旋肉碱会影响睡眠质量，因此不宜在睡前服用。
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