随着左旋肉碱产品市场的不断发展，各种各样的左旋肉碱品牌也由此而生，很多使用过左旋肉碱产品的减肥朋友们会出现便秘的情况，可想而知，这跟每个人的身体情况和左旋肉碱产品存在着很大的关系，那下面给大家分析一下左旋肉碱与便秘之间的关系。
据市场调查得知，很多减肥朋友们使用左旋肉碱却不知道里面含有泻药成分，因为泻药容易刺激肠胃，很多人反应，服用左旋肉碱产品当天就有不适反应，过几天就开始便秘，原因就是泻药刺激太厉害，让肠道失去反应，从而导致便秘，女人便秘的话，毒素就会积累，脸上痘痘色斑就出来了，长期便秘腹胀，肚子就会变大，所以产生恶性循环。
另外，虽然说左旋肉碱能够减少身体脂肪、降低体重。但是它还是有一定的副作用。由于左旋肉碱的提取工艺复杂、成本昂贵，目前应用的左旋肉碱大部分都是工业生产的，而如果纯度不高，其中可能会含有一定量的右旋肉碱以外的有害杂质。所以我们在选择左旋肉碱产品时应该慎重，避免出现一些不适反应。如出现便秘现象，可以采取以下几种方法来缓解。
1、每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便。
2、要养成排便习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯。
3、平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用。
4、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅。
5、便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等。
