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左旋肉碱是一种左旋类减肥产品，其主要功能是促进脂肪转化为能量，有助于减少体脂肪、降低体重，同时保持水分和肌肉。这种营养剂非常安全，甚至在婴儿配方奶粉中也有添加。然而，需要注意的是，如果在夜晚过晚服用左旋肉碱，可能会导致精力过于旺盛，影响睡眠质量。那么，左旋肉碱到底需要服用多久才能见效呢？
左旋肉碱是人体基本组成的一部分，分布在骨骼肌、心脏肌肉、肝脏、睾丸等组织中，总量约为20克。它可以通过两种方式获得：一是在肝脏、肾脏中合成，但合成量有限；另一种方式是通过食物摄入，日常膳食是主要来源。左旋肉碱主要存在于肉类和乳制品中，也被称为维生素bt，是促进脂肪转化为能量的重要物质。
左旋肉碱被认定为最安全无副作用的减肥营养补充品，2003年与cold&hot一起被国际肥胖健康组认可。它在服用后1-6小时内开始发挥作用，最佳效果需要在这段时间内增加运动量。安全的服用范围为4g/天，同时避免与大量氨基酸一同服用，以免影响左旋肉碱的吸收。在购买产品时，应选择纯度较高的左旋肉碱，以确保品质。
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