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左旋肉碱是一种被广泛宣传为减肥神器的保健品，其作用机制主要是通过促进脂肪氧化来帮助减肥。脂肪的代谢过程需要通过线粒体膜这一障碍，而左旋肉碱则扮演着搬运工的角色，将长链脂肪酸运送到线粒体进行进一步氧化。
然而，并非所有人都需要额外补充左旋肉碱，因为在一般情况下，人体可以自行合成足够的左旋肉碱。只有在运动量较大，能量消耗较多的情况下，才有可能出现左旋肉碱合成相对不足的情况。
因此，想要通过左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动和控制饮食。市面上销售的左旋肉碱产品都是保健品，且并未得到严格的药品审批，因此消费者在选择时需谨慎。
科学研究表明，虽然左旋肉碱被认为具有减肥潜力，但至今尚未有确凿的证据证明其有效性。因此，减肥最有效的方式仍然是通过健康饮食和适量运动，药物只能作为辅助手段，不能单独依赖左旋肉碱来实现减肥目标。
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