左旋肉碱哪个牌子好？“小鸟腿”只需18min有高招

春天来临，气温逐渐升高，爱美的女生们又开始穿上漂亮的裙装了！但是，冬天养出来的“大象腿”怎么能暴露在外呢？别着急，下面介绍左旋肉碱牌子专柜推荐的瘦腿方法！快速瘦腿，赶紧试试吧！春季最有效的减肥方法集锦。

临睡前或清晨起床时，花3分钟时间来消除膝盖脂肪，重新塑造纤细的膝盖。躺在地上，双手放在身体两侧，尽量放松上半身。双腿弯曲抬起，做蹬自行车的动作。前进式做45次，然后后退式也做45次。

在家看电视时，花5分钟时间来紧实大腿内侧和小腿外侧肌肉。双手交叉自然放在身前，双腿分开稍比肩宽，深吸气，踮起脚尖；然后呼气，同时尽量下蹲，两腿向外分开。伴随深呼吸重复动作20次。

午休时间，花5分钟拉长腿部肌肉。双手叉腰，右腿向前迈一大步，左腿伸直，脚跟尽量着地，保持15秒钟。然后换腿做，重复10次。

清晨阳光下，花5分钟时间让腿部肌肉线条更美丽。自然站立，右脚顶住左腿的大腿内侧，双手合十向上伸直，身体尽可能向上延伸。保持姿势15秒后放下双手和右脚，换另一条腿做同样动作。重复3次。

小贴士：1、改变翘二郎腿的不良坐姿，预防腿部变形。2、走路时，抬头挺胸，收紧小腿肌肉。3、高跟鞋有助于提升小腿线条，但鞋跟高度要适中，过高反而会增加关节负担。

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