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左旋肉碱在促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解时起到了关键作用，就像是一部铲车将脂肪运送进燃料炉中进行燃烧。
如果脂肪无法进入线粒体，无论如何锻炼或节食，都无法消耗脂肪。
左旋肉碱扮演着将脂肪运送至线粒体的角色。要想实现理想的脂肪燃烧，体内需要保持理想的肉碱含量平衡。然而，人体自身合成的肉碱量和从食物中摄入的量远远不足，随着年龄增长，脂肪堆积成为常态。由于体内左旋肉碱含量逐渐降低，很少人能维持适当的水平。因此，适量补充左旋肉碱有助于脂肪及时燃烧，保持健康、苗条的身材。
左旋肉碱的作用时间段为服用后1小时至6小时，建议在服用后1小时进行适量的有氧运动，以增强减肥效果。另外，不建议在睡前服用左旋肉碱，以免影响睡眠。
人体发胖原因多种多样，包括遗传因素和营养不均衡导致的脂肪细胞过多。摄入热量超过需求会转化为脂肪堆积在体内，形成肥胖。许多人选择节食减肥，只吃蔬菜水果，却可能导致营养不良和各种疾病。另一些人选择减肥药，虽然有效但易反弹，而且减肥药多为泻药，对肠道有害。
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