跟着教练做丰胸运动 什么品牌丰姿胶囊比较好？

首先，让我们来解答一些关于运动丰胸的常见疑问。

q：运动真的能增大胸围吗？

a：是。我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。惟一可以尽力而为的就是胸大肌，运动能够增加胸大肌，帮助我们的乳房第二次“发育”，增加乳房的“坡度”， 令胸部更挺拔。

q：减肥会不会令胸围越减越小？

a：不会。减肥后你可能发现自己的胸围在皮尺上退了格儿，不要担心，退格儿的不是胸围，而是你“厚”背的脂肪。不信，请文胸店的专业人士帮你测量，你会发现，罩杯不但没有小一号，胸线还有可能得到提升呢。

q：运动可以防止乳房下垂吗？

a：当然。而且这是惟一有效的办法，除非你打算将日常姿势由直立改为倒立。运动可以增加胸大肌以及相关肌肉的力量和弹性，对乳房形成稳固支持，减缓乳房下垂。

接下来，让我们了解一些推荐的丰胸运动。

练习一：凳上肘屈伸——针对肱三头肌，带动胸大肌。

练习二：小球俯卧撑——针对胸大肌、肱三头肌、三角肌前束。

练习三：球上展胸——针对胸大肌和肱三头肌。 运动可以降低乳癌的发病几率！运动可以阻止乳线一路向下！运动可以促使乳房第二次发育!

教练提示：

1.胸部练习要在肩臂练习基础上进行。可以将凳上肘屈伸和小球俯卧撑结合练习。共做2～3组。每组10+10=20 次。组间休息1分钟。

2.增大胸围的练习，要点是选择足够的重量 ——重复某一动作5～8次，感觉到达极限，才是适合你的有效重量。

最后，让我们来看看一些日常丰胸小动作。

床上：仰卧在床上，上半身抬起，双手交替进行“划水”。

坐：双臂前伸，双肘弯曲，双手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手。重复5次。

深呼吸： 呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次。

游泳：水对乳房和胸廓的按摩，会促使乳房更加丰满富有弹性。

除了运动，还有一些丰胸产品也值得推荐，比如法缇施丰姿胶囊。法缇施丰姿胶囊含有多种成分，主要功效包括气血调理、激活卵巢系统和靶向吸纳脂肪，有助于丰胸。